Hur är du med att få i dig vätska?
Upplever det som att det blir lite bättre av att dricka vatten.

Avslappning, som #1 skriver vätska eller kanske t,om en promenad.
Det gäller att hitta det som passar just en själv.

Söt liten hamster😊

#2: håller med.

Spola hett vatten på huvudet och nacken förslagsvis i duschen.

Prova att göra lite nackgymnastik. Det kan hjälpa också. Finns att googla på olika rörelser.

Tack för tips! De ska jag ta med mig till nästa gång 😒 Gick och la mig direkt för huvudvärken var överväldigande så han inte läsa era svar..tog en tablett, la en blöt trasa över huvudet och sen så rullade jag bara runt även om jag nog behövde vara still :/

Den är som tur borta nu .. 😌🪴🌱

#2: tack ❤️

Vad skönt att det gick över.

Jag får ofta spänningshuvudvärk och gjorde ett inlägg om det i Hälsa iFokus för ett litet tag sedan. Fick många bra tips. Om du vill läsa är länken här: https://halsa.ifokus.se/discussion/1526499/spanningshuvudvark

Träning är egentligen det som hjälper mest för mig. Inte alltid men oftast. Det gäller bara att jag inte har så ont att jag inte orkar ta mig iväg, haha. Dock beror min huvudvärk mest troligt på stress/spänningar snarare än sömnbrist. Vet du med dig att sömnbristen är orsaken är det ju bäst att sova men om du av någon anledning inte kan så finns det många saker att prova :)

#8: tack! Ja jag är 13 och sover kanske 7 h , vilket nu ger resultatet … sen har jag ju stressat ganska mycket över prov och sånt ich. Tränar gör jag, det hjälper ibland men när det är så mycket så blir det bara värre 🙄🪴

#0:
Ojojoj. .stackars dig 😊🥰

Jag brukar smeta på lite tiger balsam på det stället jag har ont . Gnuggar med fingret , sedan har jag en vetekudde som jag värmer i mikron , har även en massage dyna som jag lägger på en fåtölj , sätter mig mot den ,

Hoppas din huvudvärk är bättre !
Krya på dig ❤️‍🩹

Min man brukar bota sin huvudvärk med ett varmt /hett bad.

#10: tiger balsam verkar bra, det luktar dock så himla äckligt , tack förresten, jag mår mycket bättre nu 😌

#11: va smart!

#12. Det finns luktfri Tiger balsam att köpa på Apoteket eller i välsorterade livsmedelsaffärer. Har för mig att den burken är större än den som luktar starkt.

#14: jaha , tack för tips 🌱

Fick bara 3, 5 timmars sömn, vet nu att jag behöver mer än det.. haha.

På träningen brast jag i gråt direkt och fokusen ville ju inte vara med 😒

#9: skrev fel på timmarna 😅

#11:

Önskade jag kunde lägga mig i ett badkar och ta det lugnt! 🌹❤️Men jag har inget .

Kan tro att huvudvärken går över då.

#12:

Så skönt för dig!
Tar bara lite tiger balsam 😊

Tänk på allergisk reaktion när det kommer till tiger balsam! Min pappa hade det mot värk och fick rätt så rejäla utslag efter det. Även på den svaga och en väldigt liten mängd.

Jag själv tar en tupplur om jag har huvudvärk. Ta någon smärtstillande såsom alvedon och drick mycket te och vatten. Brukar hjälpa.

Att vara stressad i skolan och spänd går också att förebygga genom att planera när proven är och vilka dagar du pluggar till just det provet.

Tänk på att inte börja plugga försent innan provet så att allt inte läggs liksom dagen innan.

Mvh Andra års gymnasie elev som har haft det väldigt tufft i skolan.

#20: tack, innan brukar heat vara en sån som ALLTID pluggade sista dagen men har ändrat det.. :)

Att sova är det som tar bort själva huvudvärken
(För mig) men att ligga i sängen flera timmar för att det gör så ont brukar göra så att det inte går 🙄