Fick detta:

Det verkar som om din fysiska aktivitetsnivå ligger inom ramarna för vad vi normalt rekommenderar ur hälsosynpunkt. Du gör klokt i att upprätthålla din aktivitetsnivå med tanke på alla de fördelar det ger att vara fysiskt aktiv.

Åtskilliga studier dokumenterar att regebunden motion hjälper till att förebygga fetma. Det beror inte enbart på att du förbränner en massa kalorier medan du är aktiv, utan även på att förbränningen fortsätter i flera timmar efter träningspasset. En ökad muskelmassa ger dessutom en hälsobonus i form av en konstant förhöjd förbränning. Det beror på att musklerna är en aktiv massa som hela tiden kräver energi.

Motion påverkar inte bara förbränningen. Fysisk aktivitet har också positiv inverkan på dina kostvanor. Aptiten leds ofta in på en hälsosammare bana, eftersom kroppen blir mer medveten om och fokuserad på sina behov. Samtidigt minskar lusten att stoppa i sig onyttigheter, i takt med att man känner ett större ansvar för sin kropp när man redan gör något sunt för den, i form av motion.

Hjärtföreningar rekommenderar minst tre till fyra timmars motion på grund av dess gynnsamma effekt på hälsan. Motion har nämligen positiv inverkan på åtskilliga hälsoparametrar.

En av de viktigaste effekterna, även av måttlig träning, är att blodet blir tunnare – blodplättarna klistrar ihop sig mindre och det blir mer vätska i relation till antalet röda blodkroppar. Det leder till att risken att drabbas av blodproppar minskar kraftigt, och studier bekräftar också att var femte blodpropp i hjärtat beror på brist på motion.

Dessutom reducerar du risken för plötslig hjärtsvikt avsevärt genom att vara fysiskt aktiv. Plötslig hjärtsvikt är ett resultat av hjärtflimmer som i sin tur beror på störningar i nervsystemet. Och fysisk aktivitet har en normaliserande och stabiliserande effekt på nervsystemet. 

Men det är inte bara hjärtat som gynnas av motion. Musklerna och skelettet stärks också av den fysiska aktiviteten, immunförsvaret förstärks och risken för diabetes minskas. Man mår även mentalt bättre, eftersom motion är det överlägset bästa botemedlet mot stress. Det är inte utan anledning som en del psykiatriska kliniker använder motion som ett inslag i terapin.

Låter bra frida. Själv så tränar inte jag mer än cyklar till jobb och hem. Sen sitter jag inte så värst mycket på jobb utan får röra på sig rätt mycket.

Aktiv ja ibland skulle det behövas tränas lite. Men jag tycker det är så tradigt, Har inte hittat något som jag gillar ännu

Fick samma som Frida, det får jag vara nöjd med :)

Nu är det ingen ideatt jag tittar ens

Jag kommer inte in på länken, hjälp!!

#5 Klicka bara på länken så kommer det upp i nytt fönster :) Jag testade precis igen och det fungerar:)

*5 Kommer du in på länken nu aggeliin? För jag kommer in där,

Fick samma som #1

Nu kom jag in -- genom att högerklicka. Detta blev resultatet.

Det verkar som om din fysiska aktivitetsnivå ligger inom ramarna för vad vi normalt rekommenderar ur hälsosynpunkt. Du gör klokt i att upprätthålla din aktivitetsnivå med tanke på alla de fördelar det ger att vara fysiskt aktiv.

Åtskilliga studier dokumenterar att regebunden motion hjälper till att förebygga fetma. Det beror inte enbart på att du förbränner en massa kalorier medan du är aktiv, utan även på att förbränningen fortsätter i flera timmar efter träningspasset. En ökad muskelmassa ger dessutom en hälsobonus i form av en konstant förhöjd förbränning. Det beror på att musklerna är en aktiv massa som hela tiden kräver energi.

Motion påverkar inte bara förbränningen. Fysisk aktivitet har också positiv inverkan på dina kostvanor. Aptiten leds ofta in på en hälsosammare bana, eftersom kroppen blir mer medveten om och fokuserad på sina behov. Samtidigt minskar lusten att stoppa i sig onyttigheter, i takt med att man känner ett större ansvar för sin kropp när man redan gör något sunt för den, i form av motion.

Hjärtföreningar rekommenderar minst tre till fyra timmars motion på grund av dess gynnsamma effekt på hälsan. Motion har nämligen positiv inverkan på åtskilliga hälsoparametrar.

En av de viktigaste effekterna, även av måttlig träning, är att blodet blir tunnare – blodplättarna klistrar ihop sig mindre och det blir mer vätska i relation till antalet röda blodkroppar. Det leder till att risken att drabbas av blodproppar minskar kraftigt, och studier bekräftar också att var femte blodpropp i hjärtat beror på brist på motion.

Dessutom reducerar du risken för plötslig hjärtsvikt avsevärt genom att vara fysiskt aktiv. Plötslig hjärtsvikt är ett resultat av hjärtflimmer som i sin tur beror på störningar i nervsystemet. Och fysisk aktivitet har en normaliserande och stabiliserande effekt på nervsystemet.

Men det är inte bara hjärtat som gynnas av motion. Musklerna och skelettet stärks också av den fysiska aktiviteten, immunförsvaret förstärks och risken för diabetes minskas. Man mår även mentalt bättre, eftersom motion är det överlägset bästa botemedlet mot stress. Det är inte utan anledning som en del psykiatriska kliniker använder motion som ett inslag i terapin.

Det var ett svårt test tycker jag. Främst för att mina aktiviteter inte kan jämföras på riktigt samma sätt. Jag fick att min aktivitetsnivå är låg. Vet inte om jag skulle kalla den det då jag 2h/dag är i stallet och motionerar hästen, lyfter tunga saker mm mm. Tyckte dom var lite orättvisa!

Ja WinterPrince håller med dej att det är lite svårt orättvist sådana tester. Hade svårt själv att välja vilket det var., Just för jag lyfter mycket under dagarna, Men jag tar det inte så allvarligt på de utan mer som skoj test,