Jag tror mycket på att umgås med människor som har en positiv läggning,
Det smittar av sig till viss del.

#1: Så är det - energitjuvar.

Anser att det beror på vad det är för negativa tankar.
Jag har perioder där jag är mer negativ, och då beror det på faktorer jag inte kunnat påverka. Men, man måste vilja ändra på saker med för att det ska kunna bli positivt. Och tänker man "åh vilken tråkig dag, vill inte göra någonting" ja då blir dagen mer tråkig än om man tänker "åh vilken tråkig dag, får göra något för att den inte ska bli tråkig". svårt att förklara men ja mycket är mindset.

Undvika negativa personer. Tyvärr är det svårt på tex arbetsplatser och så

#3: Jag håller med så är det

Det går absolut att påverka sina negativa tankar. Simpelt förklarat så fokuserar vår hjärna på det som vi lägger energi och uppmärksamhet på. Om en negativ tanke poppar upp och vi fastnar i den eller fokuserar på den, då kommer hjärnan fokusera på den typen av negativa tankar oftare. Det fungerar på samma sätt om vi ger den negativa tanken energi eller uppmärksamhet genom att försöka knuffa eller tvinga undan den och "inte tänka på den utan tänka på något annat istället."

Om man istället riktar om fokus och till exempel säger (eller tänker) till sig själv att okej, tänk på det om du vill nu, hjärnan, men jag tänker fokusera på något utanför mitt huvud. Till exempel hur tyget på min tröja känns under mina fingrar. Hur mjukt, strävt, knottrigt, slät, varmt, kallt det är och beskriva det för mig själv. Låt den negativa tanken komma och gå som den vill, ditt fokus är riktat åt ett annat håll och det negativa fick ingen energi eller uppmärksamhet.

Det är lättare sagt än gjort, kräver mycket övning och upprepande och kommer absolut inte att fungera varje gång, Det blir lite som att "programmera om" hjärnan. Man ger energi och uppmärksamhet åt tankarna man vill ha och när dom oönskade tankarna kommer så "lämnar man huvudet" och fokuserar på nuet utanför ens tankar istället.

#5: Absolut jag tror på att ändra fokus.
Man kan försöka och öva på det.
Det finns naturligtvis saker som händer då det inte går så jag förstår verkligen att man kan fastna i det negativa.

Visst kan man oftast påverka sina negativa tankar, men ibland går det inte.

Om jag skall gå till mig själv så klarar jag inte av att hantera stress sedan jag blev sjukskriven Januari 22 pga stress, utmattning, PTSD och ångest/depression. Blir jag stressad, så kan jag inte sortera bort mina negativa tankar.

#7: Jag förstår att det är svårt.