Hoppsan, glömde bilder.

Det vill bara bli en bild i taget.

Frukost med barnbarn!

Jag äter inte något på morgonen för jag är egentligen inte hungrig.
På hotell kan jag äta men då har jag oftast varit uppe ett tag och duschat och vaknat ordentligt.
Då äter jag ändå ganska lite.

Tror det beror lite grann på vad man äter.
Bröd skulle jag inte bli mätt på.

En portion havregröt och en kopp kaffe står jag mig på ca 5 timmar innan jag är hungrig nästa gång.

#0:

Du är inte udda alls. Men det låter som en stor frukost för mig ,
Jag har ätit en omelett på 3 ägg och lite mjölk , tog 3 st färska champinjoner som jag skivade , en halv tomat skivad, stekte . sedan stekte jag omeletten.

Perfekt för mig . 2 koppar kaffe och ett glas vatten med lite citron och gurka skivor i.

#6: låter som en perfekt frukost! En frukost att bli mätt av!

Jag måste äta frukost, annars blir jag trött hela dagen.
Testade 16:8 (man fastar 16 timmar, kan äta under 8 timmar) men fungerande inte

Jag kan däremot inte äta större frukost, men lätt frukost måste jag :)

Jag vill också äta en rejäl frukost, annars är hela dagen förstörd.

Tänk så olika vi är😉

#9: ja precis! Jag får sug i magen av bara smörgås, och mår konstigt hela dagen.

#7:

Tackar !!

Jag äter äggröra på 2 ägg. Äter det med 1/2 avokado och/eller tonfiskröra i majonäs. Kaffe. Står mej på det i flera timmar. Ibland till kl 16 då det blir middag. Sedan 16/8

Startar alltid med ett glas Proviva för magen och ibland slinker en dubbel espresso ner också. När jag jobbar dricker jag alltid en smoothie som jag gör av en banan, frysta bär, kruskakli, naturell yoghurt och lite kosttillskott i pulverform. Den håller jag mig mätt på i fyra timmar ungefär. Andra frukostar kan bestå av bagels med philadelphiaost eller gröt med yoghurt. Gröt verkar många bli mätta av länge men jag tycker det sjunker undan 1,5 timme och sen är jag hungrig igen😄Men gröt är så gott så därför äter jag det ändå haha.

#13: bra och rejäl frukost att bli mätt av!

Jag har svårt att ens äta frukost. Är helt enkelt mätt de 4-5 första timmarna efter jag vaknat. Kanske för att jag gillar att äta en rejäl och stadig middag på kvällen vid 19-20 - tiden.
Mitt första mål för dagen äter jag vid ca kl 12 och då blir det lunch, så det är snart dags.

När man som jag, är LCHF-are, så äter man ju som bekant mera fett. Det är därför jag klarar av att äta mindre mängd mat, eftersom jag alltid tillsätter fett. Finns det nåt godare än ett varmt kokt ägg mosat med smör?

#17: Och då menar jag riktigt smör, inte något kemiskt framställt margarin.

Jag är moderat LCHF:are och kör 16:8 fasta (ungefär). Ibland kan det blir 20:4. Frukost om jag är hemma kan bli allt från 12 - 17. För mig beror det mycket på vad jag ätit till middag kvällen innan. Har det blivit för mycket kolhydrater så behöver jag äta tidigare. Men jag har också varit med om att vakna hungrig och då är en rask promenad bästa frukosten. Efter det brukar jag känna mig mätt, konstigt nog.
På resa blir det annorlunda, då får man anpassa sig, men konstigt nog går det väldigt bra det också. Allt beror som sagt på vad jag äter.
Relationen fett - kolhydrater spelar stor roll för mig.

Bara en smörgås (vare sig gluten eller inte) skulle skapa ett insulinpåslag som skulle göra mig "hungrig" väldigt snabbt igen.
(Jag skriver hungrig inom citattecken eftersom jag nu vet att det inte är riktig hunger, bara lågt blodsocker. Vilken känsla när jag började med LCHF och kände riktig hunger för första gången på många år)

#19: Det allra bästa med LCHF, är att man nästan aldrig känner stark hunger. Aldrig vrålhungrig som förr, när man kände att energin försvann om man inte fick mat. Ibland glömmer jag bort att jag inte ätit. Jag äter frukost och middag, sen 16/8 Kanske mellanmål mitt på dan med ett kokt ägg till kaffet.

#20: Ja, det är en härlig frihetskänsla, att bara kunna jobba på och inte behöva äta var 3e timme och ständigt hitta på saker man kan ha med sig.
Blir jag hungrig någon gång vet jag att jag klarar mig några timmar till utan att må dåligt.