Lycka tiill .
Jag har min tråd inne på Träning iFocus.den hjälper mig att ta mig i kragen och röra på mig.

#1:

Toppen !
Tack Tack!!
Lycka till du med ! Du är så duktig!! 😊👍🌺

Lycka till. Detta klarar du galant😉

#3:

Tack Maria!! 😊❤️

Heja dig! 👍😀
Jag har ju hundar men försöker göra en längre promenad varje dag, alternativt att vi är ute i lite tuffare terräng eller liknande. Tänkte att jag skulle börja med stavgång också, det var väldigt effektiv träning när jag gick på kryckor i vintras.

Heja dig! Så kul och inspirerande att du också berättar om vad du gör 😊 Jag har ju Zaki som vill ha sitt och huset och tomten, så för min del är det mest en fråga om ork, tid och lust.

#5:

Tack så mycket Lona ,
Fantastiskt med hundar då blir det naturligt med träning. Stavgång har jag svårt för , jag går i rask takt , , kom in för ca 15 min sen, har gått runt 1 timme , så skönt , tänk va bra man mår av detta.

Ojojooj, , svetten rinner ner i ögonen, , det blir ju så efteråt.
Ska duscha och ut i solen, har laddat kaffe pannan. Tar en termos med kaffe , kanske kommer en kompis förbi .

Ha en fin dag ! Kram // Soligajag1

#6:

Tackar så mycket Desk , , ja, det är mycket som spelar roll, jag förstår.
Jag hade en mamma som va reumatisk och hon cyklade och gick mycket för att inte bli helt stel.
Det är därför jag har börjat med, skulle gjort det för längesen, men jag går ju så mycket i mitt jobb, + att jag cyklade / gick till jobbet, ok , inte vintertid .

Då gick jag på gymet.

Nu frukost !!
Njut av denna härliga dag!!! Det ska jag göra!!
Soligajag1

Jag promenerar med stavar. Känns säkrare och lättare att gå fort.

Har funderat på att skaffa stavar men förhoppningsvis blir vi ju med hund framöver och då blir det krångligt med stavar.

#10 Jag har testat att gå ed hund och stavar = värdelöst om hunden inte går lös :P

#11: Beror på hunden, eller hundarna… 😉😁😘

#12 Berodde inte på det. Värdelöst med koppel, och jag avskyr att ha midjekoppel :P så var enbart därför

Vi får väl se vad vår kommande valp gillar.Till en början kommer han ju inte att få följa med på längre sträckor.

Så ,gått , joggat min morgonrunda på 1 timme , har tvättstugan med .
Snart dit ,
Så skönt att röra på sig på detta sätt , 😊👍🏃‍♀️🚶‍♀️ Prova så får ni se att ni kommer att må mycket bättre!!

Ha en fin dag alla!!
Drick mycket vatten!
Det blir en varm dag idag! 😊🌞❤️

Godmorgon ,

Jag har varit ute och joggat ,
Dag 8 , det blev en runda i skogen .
Igår glömde jag skriva här , jag gick till min väninna på Onsdagen , det är några kilometer , sedan tog ja en jogging runda på kvällen istället igår. Det va dag 7 då.

Fantastiskt skönt ,
Jag mår så mycket bättre av detta .

Nu blir det ett stort glas vatten + kaffe. sen en giffel .
Ha en fin dag alla.

Hejsan !!

Nu är det dag 9 och jag promenerade hem från min syster , 7 km , pust o stön . Det räckte , varmt va/ är det , , pust .
Tänker ta en vilopaus nu o äta lunch.

Ha en fin dag alla.

Bra gjort!
Jag tog snudd på 5 km på min morgonpromenad idag :)

#18:

Tack !!
Heja heja till dig med. 😊🥰

Godmorgon !

Ont i skallen nu , värmen och skoskav ( av nya skor)

Får sätta på ett plåster och gå senare .

Ha en fin dag alla.
Kram // Soligajag1

Krya på dig, Soligajag! 💐🌼

#21:

Tackar !! Huvudvärken gick över .
Idag blir det en promenad senare , , slut i kroppen just nu.

Kraam Kram

Dagliga promenader (i bekväma skor) är viktigt för att hålla sig någorlunda i form. Förr gick jag på jympa också men det rann ut i sanden.

Och städning måste väl räknas som motion också?

#23:
Tack !
Precis så är det ,
Jag hade oturen att få skavsår, men jag går en runda ikväll, ( köper ordentligt plåster Och lägger på såret. )

Jag gick på gym förut , börjar sen i höst .
Klart att städning räknas men det gör man inte varje dag , inte lika mycket.

Vi får helt enkelt börja städa mer nu då….ta en tango med snabeldraken dagligen 😂😇😎

#25:

Precis !!!

Men NU blev det en promenad i skogen , joggade lite emellanåt, , skavsåret är bättre ! Så skönt!!

Godmorgon !!

Det blev en runda på 3 km, , så härligt!!

Nu är skavsåret bättre , skönt!!

11:e dagen med motion!! Yeahh !

#9:

Jag har aldrig lärt mig att gå med dessa stavar , ,mina armar flaxar runt överallt när jag går . "ler" ,
tittade faktiskt på ett par stavar på Stadium när jag va på stan , , men det blev inga.

Godmorgon alla härliga människor !!

WOW !! Va bra jag mår nu, nästan sprang som vinden idag,
lämnade mobilen hemma , jisses va skönt !!
Det blir så hädanefter !!!

Skogens alla varelser och ljud får mig att må bättre .
Dag 13 blev det idag !! Jippija!!

Ha en fin dag alla!!!

( Tog en bild av mina barn som jag älskar så mycket!)

Soligajag, så härligt för dig! 👍😊🤗 Vilka fina bilder på dina barn 😍

#30:

Tack så mycket Desk 😊🥰

Godmorgon !!
Nu är det Torsdag den 22 Juli , ska strax till tvättstugan , sen ut i skogen medans tvätten är klar.

Dag 14 på min motionsrunda. YES!!

Ha en fin dag alla.

#32 Vad duktig du är.

#33:

Tack Tack !
Idag blir det sen promenad, knät vek sig på hemvägen igår , linkade hemåt , 😊☹️🤪😣typiskt , men jag ger inte upp , ska mjuka upp mig i poolen sen .

Ha en fin dag!

Idag blev det en annorlunda promenad , gick i rask takt med en kompis, ca 45 min blev det !!!
Tog en bild på detta coola träd som jag såg på vägen hemåt.

Hejsan !
Dag 16 idag , joggade i spåret , , så skönt , ,

Hejsan !
Dag 17 idag , gick i rask takt , , segt va det efter igårdagens tjejkväll, , men det blir liksom ett gift , , ville ut och röra på mig.
Härligt!!

#37 Du är duktig. Jag har fuskat några dagar förutom lite simning och lek i sjön. Det är ju motion det med i och för sig : )

#38:

Tack så mycket!!

Klart att lite simning och lek är en slags motion.

Va duktigt av dig!!

Måndag den 26 Juli , dag 18 på min motions runda.

Klart att jag ska ramla , framstupa i gruset damp jag ner, , Grrrr, , knäna åkte i såklart , försökte resa på mig sakta , lite vimmelkantig, , tar mig hemåt i sakta mak , känner att det rinner nerför knät. . Åhhh, , typiskt .

Jajja, , det är sånt som kan hända , hann i alla fall gå och jogga halva rundan , men jag gick hemåt.

Tar nya tag imorn . Pust o stön.

Oj! Hoppas att du inte fick några större blessyrer. Ta det lite lugnt 😊

#41:

Tack , nej då , ingen fara . ska ta det lugnare sen .
Kram

Godmorgon !

Idag blir en vilodag , , tar det lugnt idag på grund av att jag ramlade i skogen igår , , knäna är svullna, fick dem lindade av en apotekspersonal igår . Så snällt.
Känner jag mig bättre ikväll går jag en sakta lunk .

Kram till er alla .

Godmorgon !

Jag tar en till vilodag från spåret , går runt kvarteret med benet ,
men först vila huvudet .

Det bästa med dessa promenader är att magen minskar i omfång, det är så härligt!!! Även att jag inte är sugen på godis , när ja va och storhandlade med min svägerska köpte jag inget godis utan frukt . Bara det är ett "plus" för mig själv. Yes!! Jag är på rätt väg.

Tar en giffel till kaffet med ost på.

Ha en fin dag alla goá vänner härinne .

God Lunch time !!

Va ute i spåret i morse , äntligen blev jag bättre , joggade lätt och gick i rask takt . Dag 31 idag !! Tjoho va jag mår bra!!

Kram till er alla!!

Härligt. Kämpa på men var rädd om benen så du inte sätter igång för tidigt.

#46:

Tack så mycket!!
Jag lovar , ska vara försiktig !!! Kram

Hejsan !!

Jisses va skönt de va att komma igång ordentligt efter vurpan jag gjorde i förra veckan , idag är det 1 aug , Söndag , gjorde ett nytt schema!!

Jippi jaja, , joggade lite och gick i rask takt emellanåt i morse.

Ha en fin dag alla joggare + härliga människor.

Soligajag1

Go förmiddag !
Jisses va skönt det va att gå/ jogga idag , gick till och med en extra runda, det känns i både lår och vader men det är väl de det ska göra!!

Dag 2 i augusti 2021

Har lagat en ordentlig frukost , omelett med färska champinjoner och tomat.

Ha en fin dag alla.

Godmorgon !!!

Träningsdag 3 augusti avklarad !! Yes!! Så härligt!!!

Tar en kopp kaffe nu , sen duschen!
Ha en fin dag alla!!

Heja dig😃

#51:
Tack

Vilka härliga vägar du har att gå/springa på. Lite avis där måste jag säga.
Jag har tagit ett löppass på bandet inomhus idag : )

Löpa är kanske att ta i. Lunka/småjogga är nog sanningen närmare.

#53:

Tack så mycket!
Du har ändock joggat , lunkat . En bra början! Hurra hurra 🙌 ❤️😊

Hejsan!

Det blev en annorlunda promenad idag,
Gick mot en
Hamn Östermälarstrand som det heter här i Västerås,
Det blev dag 4 i Augusti ,säkert 5 km sa min väninna .
Dit o hem ,
Tog lite bilder på vägen dit o hem ! 😊🥰❤️

Så fina bilder och en härlig promenad 😊👍

#56:

Tack så mycket!!!

Godmorgon !!

Har varit på min runda !! Så skönt !! Men va lite seg efter gårdagens långa runda, , pust , , så det blev skogen idag , snart kaffe i lekparken .

Ha en fin dag alla.!!!

Hejsan alla härliga promenad människor!!

Jag tog en joggingrunda i skogen i morse . Så skönt !

Sedan blev det joggingrunda 2 med kompisen Åsa som jag råkade möta när jag skulle gå o handla en blomma till min syster till tjejkvällen idag .

Ojojoj, , så nu gick jag av mina 2 Öl igår !! Jippi!!

Godmorgon!!!😊🤪😜
Ojojoj, Jisses va segt
’Men tog mig runt banan 😊

Pust o stön ☺️
Tar en paus och njuter av en ☕️ kopp kaffe.

Nr 7 på Augusti löprunda ,
Ha en fin dag alla!!

Hejsan !!

Tog en joggingrunda i morse , men inte i skogen , för det va så blött efter igårdagens regn , så jag gick / joggade på cykelbanorna och vid villa områdena. Toppen skönt!!

Löprunda Nr 8 augusti avklarad!!

Godmorgon 😊

Löprundan avklarad! 😊

Tänk va skönt det är att gå i skogeni rask takt på morgonen !
Tog lite foton !
Dag 9 i augusti

Ha en fin dag alla! 😊❤️

Heja heja!

Åhhh !
Äntligen, nu har jag tagit en rask promenad i skogen!! 😊👍🌲🎄
Dag 10 i augusti!yes😊
Man mår som en prinsessa 👑

😻

Ljuvlig natur du kan jogga i och gå i. Det hjälper ju definitivt till att man går ut varje morgon.

#66:
Tack 🙏

Så är det !

Min träning bestod av att städa hela lägenheten ordentligt + balkongen !! Svetten lackade!!

Får se om det blir en löprunda ikväll , min väninna bor en bit bort , då går jag med henne hemåt och tillbaka .

Dag 11 med träning!

Det blev en promenad till , ca 3 km , skönt att röra på sig efter maten.

Godmorgon 😊

Nu blev det en lång promenad! Så skönt! Ont i benen, men det ör väl så det ska vara! 😊❤️
Dag 12 i augusti!
Ha en fin dag alla!

Det blev en kortare promenad idag får gå mer ikväll!! 😊
Dag 13 i augusti!
Ha en fin dag alla!!

Godmorgon !!

Nu har jag vart på min runda i skogen!!!

Känner mig som en ny människa.

Dag 14 i Augusti . Härligt!!

Idag ska jag ta en långsam promenad, skönt. 😊

Ha en fin dag alla! 😊🌹

Godmorgon 😊🌞

Så skönt att komma igång igen!!
Dag 20 i augusti!

Härligt att gå i sakta mak med sol 🌞 en i ansiktet!!!

Nu blir det ett stort glas vatten!
Ha en fin dag alla!!

Godmorgon 😊

Det blev en runda i rask takt idag, skönt 😊
Dag 21 i augusti!

Ha en fin dag alla!!

**Godmorgon alla fina joggare och friluftsmänniskor!! **

Det va så skönt med en promenad idag , , tog långa raska steg.

Imorgon blir det en promenad senare , eventuellt för nu ska man på detta Samhall möte igen , håll tummarna för mig , snälla!!

Jag kommer nog inte va den där "goa och snälla HIllevi imorgon.

#76
Lycka till imorgon.

#77:

Tack så mycket!!

Idag va jag ute på en promenad, så skönt men det blåste en del ,

Dag 25 i augusti, 😊🏃🏿🏃‍♂️

Godmorgon alla härliga friluftsmänniskor .

Äntligen kan jag gå ut på en promenad .
Lovar att ta det försiktigt .

Det är till och med September nu, dag 4 så jag har mycket att ta igen!!

Gick en liten runda igår den 3 September ,

Sedan gick jag mycket den 28 Augusti och den 29 augusti , då gick jag till och med 3 ggr X 1 km vilket jag tycker va som motion.

Ha en fin dag alla.
Nu ut i skogen!! Kram

Hejsan !

Gokväller , , nu har jag promenerat från stan och hemåt i rask takt .
Det blev några kilometer . Så skönt va det!

Nr 6 i September blev det.

Ha en fin kväll allihopa .

Idag Tisdag 7 September tog jag promenad nr 7 ,
det va så skönt i solen !

Nu sitter jag här och är trött .

Det blev en ordentlig promenad igår , 1 mil ! 😊
Ont i benen 😊

Måndag 13 September, nu blev det en runda i skogen, så skönt. 😊

Dag nr 13 i September.
Såg denna fina utsmyckning som grannarna har gjort på gården .

**Tisdag den 14 September **
Så underbart väder ute , tog en promenad åt ett annat håll .
En liten skogspromenad blev det.
Dag 14 på min runda. Mysigt!!

Hejsan !
Idag blev min promenad extra lång , jag tog med mitt bankomatkort i fickan för jag tänkte handla på hemvägen .
Sedan brukar jag lyssna på musik i telefonen , alltså satt jag lurarna i öronen och joggade iväg ,
på hemvägen tänkte jag gå in på Ica och hittade inte kortet i fickan .

Typiskt , så jag gick tillbaka samma väg jag gått men inget kort nånstans . Nej, nu måste jag gå hem och ringa banken , spärra kortet . Jag gjorde det , får ett nytt om 5 dagar.

Mår ändock bra för jag fick en rejäl promenad .
Dag 19 i September !! Hurra Hurra!!

#87 Usch vad jobbigt. Bra att det gick att lösa i alla fall.

#87 Usch, sånt är så jobbigt!
Kompisen och jag tog en promenad i Nossebro, så här är 2 bilder på Nossan 😊

#89:

Så vackert det är !!

Godmorgon !
Glömde skriva igår , tog en promenad i skogen igår , så skönt .

Det blir en promenad idag med , dag 27 idag , är lite efter i mina promenader . Tar igen det denna vecka.

Ha en fin dag alla.

Gokväll ,
Redan 3 Oktober , , va dagarna rullar på.
Har varit i farten sen Fredag -Söndag .
Igår blev det mycket kämpande med lådor och gå fram o tillbaka mellan Lokalen och hemmet , upp o ner till förrådet.

Tog en promenad nu idag Söndag med väninnan som sov kvar efter Loppiset. Så skönt trots att det regnade och blåste .

Dag 3 idag . Kämpar vidare med promenad och annat.