Egentligen sover jag gärna 9 timmar, men jag vet att jag kommer vara trött hela dagen då. 6 timmar funkar bäst för mig, men det är inte så motiverande. Oavsett går jag alltid och lägger mig efter kl 0. Ca 1-2.

Jag mår bäst om jag får 9h sömn på natten. Tyvärr är det lite svårt när jag jobbar, då jag sällan kan sova före nio på kvällarna och måste upp kl 4. Så i veckorna får jag nöja mig med 7h.

Lägger mig vid 22 tiden och vaknar vid sex . sju. Ligger kvar i sängen och får först en kopp the och sen en kopp espresso serverat av min man sen kliver jag upp.

På vardagarna i säng 21, klockan ringer 05.45. Men vaknar oftast 05. På helgen kan jag vara uppe lite längre. Men är så kvällstrött. Föredrar morgonen

Jag fungerar bäst på runt tio timmars sömn. Sen har jag kronisk huvudvärk och när den är som värst kan jag sova hur mycket som helst.

Vilka tider jag sover varierar beroende på om jag har något schemalagt för skolan eller inte. Är jag ledig eller inte har något schemalagt så lägger jag mig helst någon gång vid 00-03 och kliver upp vid 10-12. Ibland senare. Har jag något schemalagt före klockan tio kliver jag upp precis så tidigt som jag behöver för att hinna dit ca 15-30 minuter innan föreläsningen eller vad det nu är börjar. Försöker få åtminstone sex timmars sömn om jag ska upp på morgonen, men det är i stort sett omöjligt för mig att somna riktigt tidigt

Jag är nattmänniska, och mornar är inte min favorittid. Packar väskan och fixar allt sånt kvällen före så att jag kan ta morgonrutinen på autopilot. Brukar ta ganska precis 8 minuter från att jag kliver upp ur sängen tills jag går ut genom ytterdörren. Allt för att kunna sova så länge som möjligt. Har alltid minst två alarm, för det händer ofta att jag antingen sover igenom det första eller inte är helt medveten om att jag stänger av det. Ska jag på något riktigt viktigt eller har sovit dåligt ställer jag 3-4 alarm för att vara säker på att väckas av något av dom. Jag har bokstavligen sovit mig igenom ett brandalarm (det brann inte) så jag är inte den mest lättväckta, haha

Beror på hur jag jobbar

Jobbar jag kväll, och är hemma 22-22.30, och börjar 7 dagen efter, så sover jag 5-6 timmar den natten.

Brukar behöva 7-8 timmar

Är jag ledig går jag upp 7-8 
Jobbar jag dag går jag upp 5.15

Lägger mig allt mellan 22-24

Vi lägger oss oftast runt 22 på kvällen och när jag jobbar går jag upp 06. Jag börjar 07.30 men brukar vara på jobbet 07.

Numera så brukar de vanorna sitta i även när jag är ledig.

Förr kunde jag sova länge när jag hade möjlighet men det har sakta försvunnit med åldern😃

Jag kryper i säng mellan 22.00 och 22.30. Kliver upp gör jag ca 5.30. Det spelar ingen roll om jag är ledig för jag är så inne i de tiderna att jag blir trött och vaknar efter det då också.

Har inga bestämda tider, är ju förtidspensionär och nattmänniska.
Brukar inte ställa kl. mer än när jag har tider att passa och skall tvätta och då kämpar jag mig upp kl.11, börjar tvätta 12.
Om jag kunde sova ostört så tippar jag på att det skulle räcka med runt 9 - 10 timmar.
Nu är det mera runt 12 - 14 timmar.

Har lite udda tider så jag lägger mig redan mellan 18 & 19 ungefär , går upp mellan 02 & 03. Antal timmar jag sover kan variera mellan 7 till 8 timmar nån gång 9 men då känns det oftast att jag sovit lite för mycket. Är morgonpigg och trivs som fisken i vattnet på dom riktigt tidiga morgontimmarna. Får så oerhört mycket  uträttat dom här tidiga timmarna, städa tvätta, baka laga mat ja allt  hinns med .

Det är sant som dom säger morgonstund har guld i mund 🌛

Vi är väldigt kvällströtta bägge 2 (som tur är) så  i säng vid 21.30 - 22 och upp vid 7-tiden. Sen vi började med Lchf så vaknar vi alltid pigga och utsövda, trots att jag har Restless legs som stör sömnen. Och för att vi kör 16-8 ,(halvfasta) ingen mat under 16 timmar. Äter middag vid 16-tiden och därefter bara kvällste, kamomillte oftast.