![[VSK]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Sendrag till förbannelse
Jag har den senaste tiden drabbats av en hel del sendrag. Oftast så är det sendrag på vänster hamstring (baksida av lår), men även i senorna till tårna. Nästan bara nattetid oxå. Sendrag i tårna har jag bara fått vad jag vet i vaket tillstånd men i sängläge inför natta.
Man vaknar ju på två röda och försöker ställa sig upp så fort som möjligt. Jag gillar viss smärta men banne mig inte sendrag 😛
Det händer att jag får sendrag i ryggen oxå men den kan man ju inte bli av med genom att ställa sig upp. -bara invänta tills det ger med sig.
En snabb googling säger att sendrag (kramp) kan bero på salthalten i kroppen, men hur tusan mäter man salthalten? 🤔
Jag saltar ytterst ytterst sällan maten jag förtär. jag brukar dricka lite vätska innan jag försöker natta osv.
Vad göra?
Ha en flaska Indian tonic i kylskåpet för jämnan, Tonica innehåller kinin som är kramplösande så ta gärna ett glas eller två innan du lägger dej.
Cris sajtvärd på Livskvalitet & Utomjordiskt.
Hemsida www.livskvalitet-2.se kliv in!
Varför står mina fötter på jorden när resten av min kropp är ute i rymden.
tack för tips.. -är det schweppes som gör den drickan?
Japp!
Cris sajtvärd på Livskvalitet & Utomjordiskt.
Hemsida www.livskvalitet-2.se kliv in!
Varför står mina fötter på jorden när resten av min kropp är ute i rymden.
okej då vet jag vad jag ska handla idag 😛
Magnesium är också bra, tar två kapslar innan jag ska sova.
Säger som Toyan, Magnecium hjälper. Vet av egen erfarenhet. Jag tar tre brustabletter/vecka (finns på ICA) och det håller kramperna borta.
jag tog magnecium förut men då av en annan anledning. jag får helt enkelt prova igen då 🙂
tack för tips.
Magnesium - men tänk på att köpa en kalcium-magnesium blandning eftersom dessa samarbetar i kroppen, har du brist på den ena så tar kroppen inte upp något av dem. De ska till D-vitamin oxå men nu kan du sätta dig i solen en stund så får kroppen D-vitamin.
att ta lite salt (½-1 krm) i vatten och ta en snaps av kan oxå hjälpa lite. smakar inte så gott så ha ett glas vatten att svälja efter med.
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
ahh okej, tack för tips. 🙂
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Foer-kvinnor/Skelett/Super-Cal-Mag-600-300.htm
denna köper jag, den innehåller även gurkmeja som är inflammationsdämpande.
kan vara värt att läsa om MSM - organiskt svavel - det hjälper kroppen att ta upp alla B-vitaminer och hjälper även till vid broskbildning.
www.bravara.se har bra info om MSM
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
åhh tackar för länk 🙂
ska det inte va minst 4000IE om dagen eller va det va?
D-vitamin kan du ta mer än 4000 IE/dag. Holistic har en burk med 5000 IE / dag. jag kör en sån om dagen tillsammans med cal-mag'en
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃
Okidoki det är memorerat 🙂
Jag stretchar lite varje dag..hjälper mot sendrag! 🙂
Sisa hur stretchar man en ryggfilé 🤔
😂
# 15 Jorå..det finns nog beskrivning på det med! Fråga en sjukgymnast.
Annars tänkte jag nog mera på ben och fötter! 😃
Jag lär väl bli mästare på yoga efter alla stretchövningar 😃
# 17 Att stretcha är jätteskönt..bara några minuter varje dag behövs. Att ha sendrag är hemskt..
hoppas Du hittar ett sätt att bli av med det! 🌺
tack Sisa.
# 19 Så lite!
Lova att berätta om Du kommer på nåt superknep..även jag har sendrag ibland! 😡
Självklart berättar jag om jag kommer på nåt 🙂
Fick av en slump reda på att min bror lider av exakt samma sak som jag. Vänsterbenet och under tårna för han med 🤔
Hur som så skall jag till VC imorgon för detta.
Tommy har likadant och förra natten som var fick han kliva upp för sendrag i vänster ben och tårna som inte ville ge sig 😕
#23
Hmmm 🤔
Tyvärr så fick jag ringa återbud igår pga huvudvärk, men hoppas på ny tid.
Starta ny diskussion