Går 1-2 mil om dagen.

Tar aldrig hissen utan går i trappor.

Jag har ju tyvärr svårt att gå i trappor så finns det hiss tar jag den.

Promenera är jobbigt eftersom jag är så vinglig och går sakta.

Jag dammsuger varje dag. Tar trappor i stället för hiss.

På jobbet brukar jag gå iväg på rasten. Jag jobbar ju på Sahlgrenska och det är långa promenader i kulvertar och gångbroar så då får jag i alla fall sträckt på benen.🙂

Jag promenerar till jobbet , ca 4 km , sen hem på kvällen , + att jag går mycket på jobbet mellan gäster och i Kafet. Vi är alla duktiga på olika sätt tycker jag . Hurra för oss! 😀🥰❤️👌🏽

Jag försöker röra mig mer än nödvändigt på jobbet. Går gärna promenader men avskyr regn och hård blåst och snart är det dags att damma av cykeln igen. Kan vara extremt lat när vädret dalar, då vinner latmasken och jag kan lätt soffa mig halva dan. 🌞

Vart jag än skall, så måste jag gå. Har ca 20 min promenad till närmaste affär och till centrum tar det ca 45 minuter. Till mamma tar det ca 50 min numera. Kan inte gå så fort p. g. av värk i höft, ben och fötter.
Bor på andra våning så det är trappor som gäller, finns det hiss så tar jag mer än gärna det.

Promenerar oftast både till och från jobbet vilket blir totalt 1,5 timmes promenad🙂

Det blir en hel del, lediga dagar promenader på 2-3 timmar om dagen och i jobbet går jag istället för att ta,tåg,spårvagn,buss mm och på så vis får jag både motionen och lär mig hitta vägen i Europas olika städer. Bra för både kropp och knopp och jag förflyttar mig mycket mellan olika platser  så det blir några steg likaså passar jag på att ta trappor för det är kanonbra för oss att både gå upp och ner sen mår vi  så himla gott av att motionera .

Hemma blir det mycket röra på sig med en fastighet som är över 100 år den behöver hela tiden putsas och fejas på både ute och inne så ja det blir en hel del vardagsmotion och det är både roligt och nyttigt samtidigt .

Tar en 15 - 20 minuterspromenad med hundarna varje morgon och varje kväll. På vardagarna blir det inte så mycket mer än så, men på helgerna blir det mer eftersom hönshuset städas varje helg och då körs det skottkärra och skottas hönsgödsel. Det är bra för hela kroppen får jobba. Sen är det ju mycket annat när man har gård, även om maken sköter det mesta.

Jag försöker att alltid promenera till och från skolan. Sen spelar jag Pokemon Go så det blir ju lite promenerande på grund av det också. Måste jag någonstans tidigt på morgonen eller om jag ska storhandla brukar det dock bli buss. Är det varmt ute blir jag också lite latare..

Bor på tredje våningen utan hiss. Brukar inte ta hiss även när det finns, tycker nämligen det är lite småläskigt (åtminstone om jag är själv). Vår tvättstuga ligger i källaren i ett annat hus, så på tvättdagar blir det en del springande i trapporna. 

I övrigt blir det väl inte så mycket, förutom att jag hjälper mamma med en del grejer (bära pelletssäckar, lite trädgårdsarbete sommartid osv).

Mitt jobb är att vara ute o gå. Hur långt det blir /dag beror på väder o vind och hur jag mår. Men är jag inte ute varje dag får jag panik. Men min vila är lika viktig som rörelse

Jag försöker lägga in så mycket vardagsmotion som möjligt. T ex parkerar jag alltid längst bort på parkeringar. Till skillnad från de som ska parkera så nära som möjligt.

Jag har målsättningen 12 000 steg om dagen (ca 2 timmar för mig). Försöker gå ut och gå det mesta nu. Annars går jag i en 8:a i vardagsrummet lite då och då under dagen för att få ihop stegen.

Jag försöker gå så mycket som möjligt och vissa dagar kan jag säga att det blir nästan ingenting. 

Parkerar alltid långt bort från entrén till affären och sådana saker. Går i trappor där det finns och fungerar. Ofta har jag någon med mej som inte klarar det (jobbet). Går och uträttar ärenden så mycket som möjligt. 

#14 12 000 steg är ju jättebra. Jag försöker få ihop 5 000 varje dag men inte alltid jag lyckas.

#15 Vi har alla olika förutsättningar. Jag är mest hemma hela dagarna så jag kan lägga ner tid på det på ett annat sätt än många andra. 5000 steg är ingen skam 🙂