# Visste du att..
Author: Cristine

trampandes det värsta du kan på en träningscykel i 1 minut är mycket bättre än att jogga 3 km varje dag.

## Comment 1
Author: Fridaaaa

Vart har du fått den infon ifrån?  
För jag tycker inte att man kan jämföra det riktigt, och tror personligen inte att det är bättre 🙂

## Comment 2
Author: aggeelin

En kollega berättade om vetenskapens värld där de hade testat detta. Frågan är bara hur jag ska kunna trampa så

## Comment 3
Author: Fridaaaa

#2 Aha ok. Hmm... Låter dock inte så logiskt, eftersom man kan göraså himla mycket på 3 km jogging som ger en hel del 😛

## Comment 4
Author: Mooniq

jag provade en stepper, eller ministepper. och första 30 sekunderna var ju en baggis.. men efter 2 minuter så trodde jag att jag skulle klappa ihop ju.. ändå är jag ute o går 6-10 km nästan varje dag.. så en sån ska jag köpa o ha i v-rummet, snacka om intensiv intervallträning...😃😮

## Comment 5
Author: Anders 50

Haha!  Har gjort flera tester på hjärtat trampandes förr fullt på testcykel, så jag vet hur jobbigt det är och hur hjärtat får arbeta.

Och det är ju när hjärtat går nära max som träning gör nytta.

Så jag håller med..bättre köra max en kort stund än att lufsa på i promenadtakt en timme. Men å andra sidan så är det ju bra och skönt att komma ut och röra på sig vad man än gör.

## Comment 6
Author: Cristine

Ja det var på vetenskapens värld och de mätte allt mätbart så det är bevisat. Han fick också jogga.

## Comment 7
Author: Fridaaaa

Intervallträning är toppenbra 😛

#6 Testade dem bara på en person? För krävs på flertalet tycker jag, för att få ett jämnare resultat 😛  
Sedan är jag sådan, som inte tror/litar på allt vetenskapligt heller, för även de har fel titt som tätt 😉

#5 Fast det står 3 km jogging 😛  
Men ja intensivt en stund ger ju i regel mer än en lugn promenad en längre stund 🙂

Så tja, jag är lite skeptisk, beroende på hur undersökning osv gick till, för att de skulle få fram det 🙂

## Comment 8
Author: Mooniq

men jag går inga lugna promenader. jag går så fort jag kan så pulsen går upp o jag svettas som en tok o flåsar.. nu e jag nere i 9min 30 sek/km.. och är skitstolt över det.. jag brukar ta med stavarna oxå.. men steppern är värre.. det bränner i lårens framsida precis över knäna efter 2 minuter..  🙂

## Comment 9
Author: Fridaaaa

#8 Powerwalk, det är bra träning det 😃

## Comment 10
Author: Mooniq

powerwalk is tha shit.... 😂kilona rinner av sakta men säkert...

## Comment 11
Author: Fridaaaa

#10 Skynda långsamt just när det kommer till viktnedgång osv är det bästa igentligen 😉

## Comment 12
Author: penke

Kropp&själ på radion (p1) hade något väl också ngt om det (?)  
  
det fungerar säkert bra, (o en knäpp på näsan, åt de som inte "hinner")  
 vi mår ju bra av att röra på oss, vi har ju kroppar för att röra på oss  
 men, undra om det skulle vara "bättre" än långpromenader..  
 då får man dessutom , solsken, blomdoft, fågelkvitter mötandes \*hej\*  
 i kropp och sinnet  
 det är iofs inget ..vetenskapligt, bara flum, men nog så viktigt \*ler\*  
  
  
   penke

## Comment 13
Author: Fridaaaa

30 min/dag rekommenderar dem att man minst motionerar och är ute 🙂

## Comment 14
Author: Cristine

[Här](http://www.svtplay.se/vetenskapens-varld) hittade jag programmet som börjar [med  svält](http://www.svtplay.se/vetenskapens-varld)

## Comment 15
Author: chik

Jag tycker det är intressant program..trampa som en galning gör nog mer än att gå en promenad..

För kroppen är ju så finurlig så den anpassar sig..

Det är nog det som menas med att man skall tok cykla..

Men i det stora hela så är det det som känns bäst för en själv som är det viktigaste..

## Comment 16
Author: Anders 50

Men det beror ju också på vad man har för mål med sin träning. Huvudsaken är ju att man själv känner och märker att det gör nytta. Men det är ju träning med hög hjärtverksamhet som ger kondition.  

Skulle inte tro att Gunde Svan eller Thomas Wassberg joggade sig till toppkondition. 😃

Men helt klart är ju att det är bättre att t.ex. gå, än att bara sitta still.

Och så är det ju som de sa i filmsnutten...det är ju individuellt hur man svarar på träning.

## Comment 17
Author: Fridaaaa

#16 Ja det var som en tränare sa: Den bästa träningen är den som blir av 😃