# Må bra! Author: [Borttaget] För att jag ska må bättre, slippa stela leder och ha lite mindre ont i min artrosiska höft, cyklar jag 30 min. varje dag på min motionscykel. Och det hjälper..jag mår mycket bättre!  ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Har Du något du gör varje dag, för att må lite extra bra ? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jaa, jag har hittat 10 st yoga övningar " mjuka för rygg,nacke och axlar" Väldans jätte bra för mig :) ## Comment 2 Author: chik Aj,Sisa o Rore. Kan bara instämma. jag promenerar för att må bättre.I min egna takt. ## Comment 3 Author: [Borttaget] _Ja Sisa jag tvingar mig till ett friluftsområde en halvmil härifrån varje morgon och går 1 timme i spåret där..tar bilen och \*loppor\* dit..är dottra mi med går jag med pumpstavarna..då jag ej kan annars med kopplade dogs;-)_ _har åxå även jag hittat några mjuka yoga rörelser ..Skönt att läsa att d hjälper för er med![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")_ ## Comment 4 Author: flisan708 Jag går på friskis några dagar per vecka. Det får mig att må bra. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Att röra på sej varje dag, gör att man mår bättre! Fint att höra att Ni hittat nåt som passar er..och att Ni mår bra!    ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: Fridaaaa Umgås med djuren och sambon :D Men skrev in mig på gymmet idag! Så nu blir det andra bullar ;) ## Comment 7 Author: snigelpiga Yoga och meditationsdans, (hottentottdans) har tillhört i mitt liv hela livet. Utan dem, fungerar ingenting. ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 8 Author: [Borttaget] Söta snigel vad är denna hottetottdans för slags dans? ## Comment 9 Author: snigelpiga #8 Moss, namnet, hottentottdans, hittade på min pappa när jag var bara ett litet barn. Jag dansade på mitt eget sätt, men inte visste vad jag höll på med. I vuxen ålder fattade jag. I min dans finns med andningsteknik, mentalt avslappning/meditation, yoga och gymnastikrörelser. Musik i bakrunden avgör takten i mina rörelser. Alltså musik kan vara vad som helst. ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: chik Snigen!!låter härligt. fast jag fick då en liten bild av dig hoppande hit o dit![Skäms](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 11 Author: [Borttaget] _Ahh å tack snigeln:-) Låter riktigt befriande..och skönt för själen![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")_ ## Comment 12 Author: snigelpiga #10 Chik.. "hoppa hit och dit", låter så att du såg mig. ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #11 Moss, Jopp..i min dans finns allting på ett och samma paket. Först fokuserar jag i tanken på min andning, sedan olika rörelser automatiskt befriar skadliga energier av kroppen och sinnet. ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: fotokrafs Jag går 45-60 minuter varje vardagseftermiddag.  Sen lite lätt styrketräning hemma 4-5 gånger i veckan. Tycker om att jogga/springa men var länge sedan nu..  behöver nya skor. ## Comment 14 Author: chik foto,Wow. Nu!!Börjar jag o känna mig i under läge![Skäms](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")Väldigt långt ner. Snigeln!!!Hallo!! Jag bör ha det namnet..Mina promenader är ju inte långa, o tar sådan tid.![Förvånad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ![](http://www.skrattsajten.com/animerade/avatar/djur/7.gif) ## Comment 15 Author: aggeelin #0 Jag tror att styrketräning vore bra också! Jag gör ju lite av varje. Core, expresscore, yoga, styrketräning, body pump, spinning, cyklar mm. Den här hösten är tuffare än vanligt på jobbet så träningen är viktig. Och det är bra att utföra träning mot belastning så att att urkalkning motverkas ## Comment 16 Author: chik agge''Tack![Skäms](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"). Skoja.Så himla bra att vi som det verkar rör på oss. så som man har förmåga.. ## Comment 17 Author: aggeelin Jag är ju överrörlig och behöver träna mina muskler annars ramlar jag sönder ![Obestämd](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd"). En del är stela vilket ger problem. För mig är det åt andra hållet. När jag inte tränar skramlar det i mina leder, inte kul. ## Comment 18 Author: snigelpiga #14 Hallo! ! Chik, du får gärna låna namnet, om du sedan lämnar den tillbaka. ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 19 Author: Anders 50 Rör på mig ute på gården och i skogen. T.ex i förra veckan avverkades en massa halländska björkar som sedan kapades till ved. Det blev träning för armar och rygg som känns ännu! ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Motorsågen är ett bra träningsredskap! ## Comment 20 Author: [Borttaget] \# 19  Visst..man kan ju röra på sej i vardagen oxå!    ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 21 Author: [Borttaget] _Nejråååå chik du e duktig..tänk i dag såg jag ett gäng snygga karlar i skogen med motorsågar haha guud va sexiga dom va \*fniss\* alltså på tal om motorsågar![Skäms](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")_ ## Comment 22 Author: Anders 50 #21   Sexig???  ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Ja här tränar jag! ## Comment 23 Author: [Borttaget] _wowwsans vilken snits du har,gäller att inte slinta med handen där inte :-))_ _Jo men visst eré en sexig grej..tycker jag iaf![Skäms](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") En väninna till mig har en gubbe som gör figurer..med motorsåg,dom va visst över till norge nu i höst å kollade tävlingar..såg en katt,typ egyptisk och dryga 1 meter som han gjort..helt otroligt![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")_