Jaa, jag har hittat 10 st yoga övningar " mjuka för rygg,nacke och axlar" Väldans jätte bra för mig :)

Aj,Sisa o Rore.

Kan bara instämma. jag promenerar för att må bättre.I min egna takt.

Ja Sisa jag tvingar mig till ett friluftsområde en halvmil härifrån varje morgon och går 1 timme i spåret där..tar bilen och *loppor* dit..är dottra mi med går jag med pumpstavarna..då jag ej kan annars med kopplade dogs;-)

har åxå även jag hittat några mjuka yoga rörelser ..Skönt att läsa att d hjälper för er med

Jag går på friskis några dagar per vecka. Det får mig att må bra.

Att röra på sej varje dag, gör att man mår bättre!

Fint att höra att Ni hittat nåt som passar er..och att Ni mår bra!   

Umgås med djuren och sambon :D
Men skrev in mig på gymmet idag! Så nu blir det andra bullar ;)

Yoga och meditationsdans, (hottentottdans) har tillhört i mitt liv hela livet. Utan dem, fungerar ingenting.

Söta snigel vad är denna hottetottdans för slags dans?

#8 Moss, namnet, hottentottdans, hittade på min pappa när jag var bara ett litet barn. Jag dansade på mitt eget sätt, men inte visste vad jag höll på med.

I vuxen ålder fattade jag.

I min dans finns med andningsteknik, mentalt avslappning/meditation, yoga och gymnastikrörelser. Musik i bakrunden avgör takten i mina rörelser. Alltså musik kan vara vad som helst.

Snigen!!låter härligt.

fast jag fick då en liten bild av dig hoppande hit o dit

Ahh å tack snigeln:-) Låter riktigt befriande..och skönt för själen

#10 Chik.. "hoppa hit och dit", låter så att du såg mig. 

#11 Moss, Jopp..i min dans finns allting på ett och samma paket. Först fokuserar jag i tanken på min andning, sedan olika rörelser automatiskt befriar skadliga energier av kroppen och sinnet.

Jag går 45-60 minuter varje vardagseftermiddag. 
Sen lite lätt styrketräning hemma 4-5 gånger i veckan.

Tycker om att jogga/springa men var länge sedan nu.. 
behöver nya skor.

foto,Wow.

Nu!!Börjar jag o känna mig i under lägeVäldigt långt ner.

Snigeln!!!Hallo!! Jag bör ha det namnet..Mina promenader är ju inte långa, o tar sådan tid.

#0 Jag tror att styrketräning vore bra också!

Jag gör ju lite av varje.

Core, expresscore, yoga, styrketräning, body pump, spinning, cyklar mm.

Den här hösten är tuffare än vanligt på jobbet så träningen är viktig. Och det är bra att utföra träning mot belastning så att att urkalkning motverkas

agge''Tack.

Skoja.Så himla bra att vi som det verkar rör på oss. så som man har förmåga..

Jag är ju överrörlig och behöver träna mina muskler annars ramlar jag sönder . En del är stela vilket ger problem. För mig är det åt andra hållet. När jag inte tränar skramlar det i mina leder, inte kul.

#14 Hallo! ! Chik, du får gärna låna namnet, om du sedan lämnar den tillbaka. 

Rör på mig ute på gården och i skogen.

T.ex i förra veckan avverkades en massa halländska björkar som sedan kapades till ved. Det blev träning för armar och rygg som känns ännu! 

Motorsågen är ett bra träningsredskap!

# 19  Visst..man kan ju röra på sej i vardagen oxå!   

Nejråååå chik du e duktig..tänk i dag såg jag ett gäng snygga karlar i skogen med motorsågar haha guud va sexiga dom va *fniss* alltså på tal om motorsågar

#21   Sexig???  Ja här tränar jag!

wowwsans vilken snits du har,gäller att inte slinta med handen där inte :-))

Jo men visst eré en sexig grej..tycker jag iaf En väninna till mig har en gubbe som gör figurer..med motorsåg,dom va visst över till norge nu i höst å kollade tävlingar..såg en katt,typ egyptisk och dryga 1 meter som han gjort..helt otroligt