# Brukar Du... Author: [Borttaget] ...meditera ? ## Comment 1 Author: zabelle Nix, kan inte vara stilla så länge ![Tyst](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Då och då...kan behövas, och det känns bra efteråt! ![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 3 Author: [Borttaget] Då o då gör jag det. Men mest som meditationsdans än sittande i stilla. ## Comment 4 Author: Cristine Vetenskapligt [utlåtande](http://www.acem.se/public_html/Pdf/Forskning_p%E5_meditation.pdf) ## Comment 5 Author: Maria Jag kan försjunka i tankar och förlora mig bort en stund men det är ingen medveten övning. ## Comment 6 Author: [Borttaget] \# 3 Kan du inte berätta om, hur en meditationsdans går till ? ![Obestämd](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 7 Author: Anders 50 Beror på vad som menas med att meditera. Inte för att befrämja hälsan. ## Comment 8 Author: penke då o då,svarade jag  menade att jag inte alltid gör det efter "konstens alla regler"  (sittandes rak i ryggen,fokuserad,ljus o rökelse osv..) egentligen blir det nog regelbundet..  för som Pirkkolino..går det att vara meditativ i dansen,när man    joggar/vandrar ..lite övning bara :- )    penke ## Comment 9 Author: [Borttaget] Sisa. Penke hann att berätta om samma sak vad jag utövar mest och regelbundet. Han joggar ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") men jag promenerar. Då fokuserar jag min tanke att känna mina kroppsrörelser och andning. Då når jag samma effekt vad man söker i tillståndet, meditera. När jag utövar dans inomhus, gör jag på samma sätt. Jag rör min kropp takten av musik, men fokuserar att känna mina kroppsrörelser. Då kopplar jag bort andra tankar från huvudet. Jag känner efter hur min kropp och sinnen/energin samarbetar. Meditation är samma sak som fokusering att skärpa sinnen mot en sak i taget. Den hjälper leva i nuet med skärpta sinnen. I sk. meditationsdans o "meditativa" promenader slår jag två flugor på samma smäll. Kroppen får motion och sinnen får skärpning, men även avslappnings stund.  Hoppas att du och ni andra förstår min förklaring.  ![Obestämd](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 10 Author: zabelle #9 Då skulle jag kunna ändra mitt svar från "aldrig" till "regelbundet.. Men jag kallar det "rensa huvudet" och det gör jag när jag joggar flera gånger i veckan. Har fått för mig att meditera gör man sittandes, djupt försjunken i tankar...![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Zabelle. Ja det finns många olika typ meditations metoder även i vårt land. Och ännu mera bland buddister o andra filosofiska o religiösa grupper. Men min erfarenhet om meditation är samma vad du beskriver, rensa huvudet. De som sitter och o sjunker i sina tankar, utövar väl meditation också. Men vad jag vet, meditations mening inte är att "försvinna", utan mening är, att lära sig vara närvarande. Pirkko ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag svarade nej, men jag försvinner från tid och rum ändå när jag spelar piano. Då förlorar jag mig i musiken. Det kanske är ett slags meditation? Alla har nog behov av att slappna av i medvetandet, men man använder sig av olika metoder tror jag... ## Comment 13 Author: AnnL Svarade aldrig men kan mycket väl fokusera på något så alla tankar försvinner och jag rensar huvudet. Så då är det regelbundet här också. ## Comment 14 Author: [Borttaget] Ja, regelbundet! ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: [Borttaget] \# 9 Tack...intressant ![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 16 Author: [Borttaget] #15 Sisa, tack själv. ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag kan ju tycka att jag mediterar när jag bara sitter och funderar, exempelvis när jag är på dialysen och ska "bränna" 7 timmar i behandling, men det där med att sitta och tömma skallen och dessutom i en kroppställning som skulle döda mig av smärta innan jag ens kom i närheten av att lyckas inta den, nä, det är inget för mig. ## Comment 18 Author: [Borttaget] #17 Peter. Du mediterar på ditt sätt alldeles säkert under de timmarna. Sak är det samma hur man gör, om man kopplar av på något sätt både kroppen och innehållet. Så tycker jag. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Jag tror som Pirkko...alla mediterar på sitt eget sätt! ![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 20 Author: [Borttaget] Kul Sisa, då är vi alla fall två som tror så. ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 21 Author: [Borttaget] \# 20 Blir så glad, Pirkko...då du dyker upp från ingenstans och skriver små kommentarer...![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Sisa, glöm inte, att jag är en snigel. ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 23 Author: Anders 50 Ja då kanske det är det jag också gör när jag sitter på ett stubbe i skogen och funderar. ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 24 Author: [Borttaget] \# 23 Men det är ju precis det Du gör, Anders...![Förvånad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") \# 22 Jaaaa, det märks....![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 25 Author: [Borttaget] jag svarade "aldrig" men jag har precis beställt hem två ljudböcker för att komma igång med det. Jag är i enormt behov av att lära mig "stänga av" och centrera mig, så att säga. Hos mig strömmar tankarna i en oävndlig flod hela tiden, även när jag sover och det börjar driva mig till vansinne. Känns som jag har träningsvärk i huvudet ibland! Hade varit enormt skönt att kunna meditera och lära mig slappna av! ## Comment 26 Author: Anders 50 #25 Då vet jag! Vackra kvällar brukar jag gå upp till platsen där det gamla boningshuset här på gården låg på 1700-talet. Därifrån ser man nuvarande hus och åkrar. Där brukar jag drömma mig tillbaks till den tiden och se folket som levde här då och följa deras slit på gården och åkrarna. Då jag vet namnen på de som bott här så tänker jag mig till exempel in i "Erland" och "Johannas" liv (1710) med 7 barn varav flera inte blev äldre än 8 år, och hur de fick slita för att klara sitt uppehälle. Och när jag har "drömt" klart så skäms jag över att man klagar på allt möjligt nu för tiden. Och när jag då ser mitt hus med el och alla moderniteter, bil, m.m. så tänker jag att jag har det väldans bra! ## Comment 27 Author: Maria När jag sitter försjunken i tankar med en kall öl i handen ute då är det i själva verket meditation jag utför![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 28 Author: Toyan oops...!! Ber om ursäkt! Råkade sända ett tomt och innehållslöst inlägg![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")