# Gå dig smal
Author: [Borttaget]

Träna med Martin Lidbergs 8 veckors walkprogram
-----------------------------------------------

Ta steget! Om åtta veckor kan du vara i ditt livs form.

[Intresserad?](http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5669934.ab)

## Comment 1
Author: chik

Nu börjar det bli jobbigt....

## Comment 2
Author: Cristine

Om jag bara kunde, men det är bevisat att jag inte kan gå ut på vintern!![Obestämd](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#1 Det är skönt att vara ute och gå!

#2 Bevisat?

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Skulle kanske vara intressant. Jag har dock inte Plus så jag kan inte se riktigt vad det innebär. Håller annars med om att det är skönt att vara ute och gå.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4 Man kanske inte behöver följa just Martins program...

Jag tror att det är huvudsaken att man bestämmer sig och sätter upp mål.

Om inte annat så får man lite frisk luft. ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 6
Author: tilja65

Bra tips Gunilla, dessutom enkelt och effektivt. Det svåra är bara att ta sig i kragen ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute").

Du får skaffa sådana där broddar/halkskydd att ha under skorna Cristine, så du inte slår dig sönder och samman! ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Tack för tipset Gunilla!

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Vassego! ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Det är de två första veckorna som brukar vara jobbiga att komma sig för med en ny aktivitet, Efter de två veckorna  tycker jag att det blir som ett behov. Det känns som om något fattas om man hoppar över en gång.

## Comment 8
Author: Cristine

Tyvärr så sitter inte broddar kvar på högklackade stövlar Tilja, de halkar ner.

#7 Jag har ramlat vareviga vinter.

## Comment 9
Author: [Borttaget]

#8 det är bara att införskaffa den där sparken då! ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 10
Author: Cristine

Japp!![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 11
Author: tilja65

... ELLER byta skor ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 12
Author: Loucar

Det här är ett jättebra tips även om det inte händer jättemycket på en gång så blir man jätteglad när resultatet väl kommer istället![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad").

För er som tycker det är tråkigt att gå ladda in en ljudbok eller bra musik på mp3:n eller ipoden som ni kan lyssna på samtidigt.

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Här är programmet som PDF-fil ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 14
Author: [Borttaget]

#13 TACK Maggan!  Du är dagens ängel! ![Kyss](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")

## Comment 15
Author: [Borttaget]

Skriv ut det och sätt upp det på lämpligt ställe!

## Comment 16
Author: [Borttaget]

#13  - jättebra! Det ska jag faktiskt fundera på. Jag är mycket bättre på att göra saker om jag följer något schema.

## Comment 17
Author: [Borttaget]

#14

hihi det var så lite så - och om jag är en ängel kan jag ju motionera med flygturer ![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")