# 20 i Topp för ett långt liv Author: [Borttaget] Gary Williamson, Professor i Functional Foods vid universitetet i Leeds, har utarbetat en förteckning över livsmedel som han kallar "Essentiella för din livslängd" och som krävs för ett långt och friskt liv. De utvalda livsmedlen innehåller stora mängder av polyfenoler, antioxidanter som skyddar mot vanliga sjukdomar som cancer och hjärtbesvär och saktar ner åldrandet. Det är goda nyheter för alla som älskar kaffe och mörk choklad! 1\. Äpplen 2\. Björnbär 3\. Svart te 4\. Blåbär 5\. Broccoli 6\. Fullkornsflingor 7\. Körsbär 8\. Körsbärstomater 9\. Kaffe 10\. Tranbär 11\. Mörk choklad 12\. Grönt te 13\. Apelsiner 14\. Persikor 15\. Plommon 16\. Hallon 17\. Röda vindruvor 18\. Rödlök 19\. Spenat 20\. Jordgubbar ref: [http://www.leeds.ac.uk/media/press\_releases/current/20foods.htm](http://www.leeds.ac.uk/media/press_releases/current/20foods.htm) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag ser att jag kommer att bli såååå gammal! ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 2 Author: Mammi Samma här!! ![Cool](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 3 Author: [Borttaget] Ja just det rödvin saknar på listan - men jag är säker på att jag har sett det på en annan lista ![Obestämd](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") jag får hitta den sen kan vi alltid klippa och klistra lite schhh... säg inget till nån ![Cool](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 4 Author: Mammi HAHA!! Jag tog bara för givet att rödvin stod där!! ![Foten i munnen](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen") Gör det Maggan: Klistra in det fort som fasen!! Jag säger inte ett knyst! ![Tyst](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") ## Comment 5 Author: [Borttaget] annars kan vi skriva våra egna "överlevnadslistor" när jag fått in kategorierna igen. Det ska bli en som heter **Mat & Dryck** ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 6 Author: Mammi Perfekt!! ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 7 Author: chik ja så får vi lägga till öl o så sa dom på radion att kvinor som solar får inte lika lätt blodproppar som ike solande kvinor. Dom är så inteligenta... ## Comment 8 Author: chik jag slänger in en bannan också..Får ju va lite nyttig. ## Comment 9 Author: evaste60 Åh, önskade att ljus choklad också hade stått på listan...![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 10 Author: Cristine Jag är nöjd med det som står fast det fattas tårta, öl ,non stop och Wiskeyn till alla sjukdommarna. ## Comment 11 Author: Britt-Marie _En bra lista tycker jag och allt som ni har lagt till med._ ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag gillar mörk choklad och kaffe ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 13 Author: [Borttaget] Jag tog fram artikeln igen - inte bara för de fina jordgubbarna på bilden, utan för att alla våra nytillkomna medlemmar ska få tal del av den. ## Comment 14 Author: Soffe Klart vi här på LK kommer bli gamla, eller hur ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 15 Author: Hoppfull Hm, jag kan inte skryta m,ed att jag äter så många av de där sakerna regelbundet... tomater, kaffe, broccoli och rödlök äter jag mycket av men inte av de andra sakerna... Fast jag kommer att bli gammal ändå har jag bestämt! ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 16 Author: [Borttaget] Frysta bär är ju suveränt att köra i mixern. Med grädde så blir de som glass om med mjölk mera åt sorbet-hållet. Vill man ha det lite sötare går det bra med några droppar honung... slurp ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 17 Author: aggeelin Åh vilken härlig lista, bara en massa gott ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). För min del önskar jag byta ut chokladen mot rött vin och gärna lite mörkt öl också... ## Comment 18 Author: Maria Shit, jag kommer dö snart...??? Det är bara fyra stycken saker jag gillar...Broccoli, körsbärstomater, rödlök, spenat och kaffe (ah, det blev fem). Jag gillar inte frukt och bär särskilt mycket och inte choklad heller. Tråkmåns va? ## Comment 19 Author: evrekaw Men snus då??? Kvitt det samma... Tanterna i min släkt blir närmare hundra och de kedjeröker och spottar inte i glaset... Kost i all ära - men genetik - det är grejer det! ## Comment 20 Author: Maria Puh, då håller jag mig till mina fina gener och skiter i frukt och bär...![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 21 Author: evrekaw #20 He, he... De kan tugga sina sura bär bäst de vill... (-; ## Comment 22 Author: Maria Jepp, jag tuggar mitt snus och röker på emellanåt. (vanligt snus och cigaretter kanske jag ska tillägga) Öl dricker jag enbart för B-vitaminernas skull![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 23 Author: evrekaw Ja, ja... Eum... (vad finns det i whisky som man kan skylla på...?) ## Comment 24 Author: [Borttaget] Ja det sägs ju att alla vägar bär till Rom. Och den här listan är ju bara topp 20. Vem vet vad som finns på topp 100 ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 25 Author: evrekaw #24 Ja... men 100 är ju en bra bit efter 10... Långt efter på idéallistan blir det ju... ## Comment 26 Author: Maria #23 Malt måste väl vara lite nyttigt... ## Comment 27 Author: evrekaw #26 Ja just det!!! Det är jättenyttigt! Snus också!!! ![Oskyldig](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 28 Author: [Borttaget] Ja men säg att snus ligger på plats 50 över sånt som är nyttigt - och man snusar flera ggr per dag... då har det säkert en viss effekt ändå ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 29 Author: Maria Snus också (sa Bull) ## Comment 30 Author: evrekaw Fint som snus heter det ju... ## Comment 31 Author: Maria Jag måste vara blandmissbrukare...![Förvånad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 32 Author: evrekaw #31 Nej då, nej då... livsnjutare heter det...![Foten i munnen](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen") ## Comment 33 Author: Maria #32 OK, det var ett mycket bättre namn... ## Comment 34 Author: Soffe Haha :-) ## Comment 35 Author: zabelle Var på listan kommer Ostbågarna?????? ## Comment 36 Author: evrekaw Ost!!! Mögelost... Mmmmm måste vara nyttigt!!!![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") massor av calsium mot benskörhet... ## Comment 37 Author: Soffe Nötter! :-P ## Comment 38 Author: evrekaw Ja... nötter, men de ÄR nyttiga, innehåller de bra fetterna kroppen verkligen behöver!!! ## Comment 39 Author: Soffe Jepp! :-) ## Comment 40 Author: [Borttaget] Ibland är det viktiga inte enbart de synliga nyttigheterna. Själv har jag t.ex. konstaterat att whisky kan vara väldigt nyttigt för själen. ## Comment 41 Author: [Borttaget] Whisky är mycket bra vid förkylning. Inte för att det hjälper, men det blir roligare att vara sjuk ![Cool](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Den där listan lät bra för min del. Mörk choklad och kaffe...............mmmmmmmm! ## Comment 42 Author: [Borttaget] Just mörk choklad och kaffe kan jag vara utan, men 18 utav 20 måste räcka ett tag det också. ## Comment 43 Author: [Borttaget] \# 42 - Men det ska vara rätt choklad, inte vad som helst. Det finns stor skillnad på mörk och mörk choklad. Oj oj vad jag blev sugen ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Dregel - dregel! ## Comment 44 Author: [Borttaget] #43 - jag har en make som älskar mörk choklad så jag har nog smakat  det mesta. Jag gillar helt enkelt inte mörk choklad. Ju mer kakao desto värre, oavsett märke. ## Comment 45 Author: [Borttaget] \# 44 - Jag har nog alltid föredragit mörk framför ljus. Tycker den ljusa är alldeles för söt. Har du smakat världens godaste glass - Mövenpick choklad? Den är bara sååååååå ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 46 Author: aggeelin #44 tack asta för att det finns någon mer än jag som inte dreglar inför mörk choklad... jag har verkligen försökt, min bror har försökt att "träna mig" ![Skrattande](http://www.livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") för mig är det nötter, nötter... ## Comment 47 Author: [Borttaget] #45 - sorry jag gillar inte chokladglass heller ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  - jag vet, jag är en konstig kvinna! Lakrits däremot, det är grejer det! Saltlakritsglass. Mums! #46 - ja, sedan det blev inne med mörk choklad upplever man sig emellanåt som lite "fel" Våga vägra mörk choklad ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 48 Author: aggeelin Å tack #47 jag gillar inte heller chokladglass, men laktrits är grejer det! Så skönt, vi kan känna oss rätt med varandra! Vvmc ## Comment 49 Author: [Borttaget] Jag gillar både choklad och salt lakrits - fast inte på samma gång ![Cool](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 50 Author: [Borttaget] Fast jag köpte ett Plopp häromdagen, med saltlakrits i. Det var supergott. Farligt gott för en sådan som mig. ## Comment 51 Author: [Borttaget] Oj oj oj, sicket elände ![Tungan ute](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 52 Author: [Borttaget] #51 Visst ÄR det! ## Comment 53 Author: Mirjami-78 Så länge vi hänger här på Lk och skrattar så behöver vi nog inte så mycket mer ut av det där, för skratt för länger ju livet och det gör vi ju här![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 54 Author: Cristine ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 55 Author: truffan En riktigt bra lista må jag säga, sedan kan jag bara hålla med om att rödvin och whiskey saknas och ouzo möjligtvis :-) Saltlakrits och mintpastiller ihop är säkert supernyttigt också ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")