# Motion Author: [Borttaget] Vad gör ni om ni ska motionera? Cyklar, simmar, gympa eller nåt annat? Och hur ofta? ## Comment 1 Author: Hoppfull Hm, innan jag blev sjuk gympade jag ett par gånger i veckan, joggade i perioder (3ggr/v) och gick och dansade afrikansk dans emellanåt... så trände jag hemma på motionscykel och andra gympaövningar. Inte alla saker samtidigt förstås... Sedan jag blev sjuk (= all motion tar mer energi än den ger) så försöker jag promenera, helst 4-5 ggr/v men eftersom det innebär att jag måste sova flera timmar om dagen efteråt så går det lite i perioder hur mycket jag orkar. Utöver det försöker jag mjukyoga lite för att inte ryggen ska bli ännu kortare än den redan är ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag har tränat innan på gym..men min kropp sa tyvärr stopp. Nu försöker jag cykla en hel del. Eller promenera. Förstår dej **Hoppfull** vad du menar. Mycket av motionen man gjorde innan  tog så mycket energi så kroppen la av nästan. Nu får man ta det liiite lugnare. ## Comment 3 Author: Mirjami-78 Här blir det att simma. Tror vi börjar imorgon kväll.....![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: Soffe Cykla o promenera är min motion, men snart ska jag börja på gruppträning och det ser jag fram emot.. ## Comment 5 Author: Hoppfull Njae, det är min sjukdom som är sådan. Annars är ju motion ofta bra om man är sjuk och gör en starkare, men i mitt fall är det tvärtom... det kan försämra orken ytterligare och ger alltså egentligen inga positiva effekter. Men eftersom jag älskar att röra på mig så vill jag gärna göra det ändå. ## Comment 6 Author: tilja65 Motion blir det aaaldeles för lite av tyvärr. I så fall är det promenader eller cykling som gäller för min del. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Simma skulle jag vilja göra. Men jag har en fobi som ni kanske tycker är konstig.. Jag hatar dessa svarta streck i botten på bassängen i simhallen. Och dessutom känner jag mej instängd. ## Comment 8 Author: Soffe #7 Något obearbetat kanske? När man känner sådana grejer kan det bero på något känslomässigt eller bakåt i tiden, kanske tidigare liv om man tror på det.. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Ja så kan det vara Soffe. Jag minns inte att det har hänt nåt i detta livet med just simhall och vatten. Men i förra kanske. ## Comment 10 Author: Branneli Stavgång 3ggr/vecka + styrketräning 2ggr/vecka & nästa vecka börjar vattengympan...yes,yes,yes !! ## Comment 11 Author: [Borttaget] Motionera är nåt jag är dålig på. Några promenader i veckan, och lite cykling   det är allt... Tanken finns att bli bättre, men just när det gäller att motionera, är det ju inte tanken som räknas, eller... Sisa. ## Comment 12 Author: Branneli Sisa, vågen går ju att använda som stepup-bräda....fniss..... ## Comment 13 Author: aggeelin Body pump 2/v eller 1 (styrketräning i grupp) yoga på söndagar, kommer därifrån nu, core när jag hinner, dansar body jam en gång i veckan (body pump först 45min) simmar ibland, cyklar till jobbet och till city ca 3 km dit Har stort rörelsebehov och min kropp behöver träna har den sagt, annars faller den ihop ha ha ## Comment 14 Author: Maria Jag rör mig så lite om möjligt![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 15 Author: Nickenikita Promenera tycker jag bäst om... köpte en dyr motionscykel som nu står bortglömd i någon vrå..Så tråkigt med denna motionscykel. ## Comment 16 Author: Hoppfull #15 Sälj den och sluta tänk på den ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 17 Author: Mads \# 14 Bästa kommentaren i hela tråden ![Flört](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Jag promenerar och cyklar. Ska börja med yoga hade jag tänkt, stillsam motion passar mig alldeles utmärkt eftersom man har ett fysiskt aktivt jobb och står & går hela dagarna ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 18 Author: [Borttaget] Jag och gubben går och går och det gör vi mellan 1-2 timmar om dagen året runt....med vår lilla vovve ![Glad](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: zabelle Jag styrketränar och löptränar flera gånger i veckan. Sen blir det flera långa promenader med hunden varje dag. ## Comment 20 Author: aggeelin Jag måste röra mig... min kropp stelnar ihop annars det är stor skillnad när jag rör mig ## Comment 21 Author: Mirjami-78 Min son har ju svårt att röra sig. Här gäller det alltid att anpassa allt....så att det ska fungera. Detta med simning är bar för han, men det får inte bli för mycket så att han inte orkar eller blir helt slut. ## Comment 22 Author: ingann Här är det promenader med vovven som dominerar.. När andan faller på blir det lite situps och stepups.. (har en perfekt balkongtröskel för stepups men grannarna undrar nog vad jag sysslar med;p) Simma är nåt jag skulle vilja göra men är tyvärr allergisk mot kloret och utebad i sverige är alldeles för kallt för mig;)