# Balans! Author: Cristine Ägna dig fokuserat åt hälsa, tänk hälsa, ät som om varje matbit var en koncentrad hälsoraket så kommer hela din varelse inte att kunna undgå att röra sig mot en friskare kropp, friskare sinne och friskare syre i lungorna.En Sund Kropp (inte bara har frånvaro av sjukdom utan, vaknar pigg och har energi hela dagen till att umgås med de som är viktiga för en själv) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jaa, joo...det är nog sant! ![Skrattande](http://livskvalitet.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 2 Author: chik "Jo så kan det nog vara." Men jag lever här o nu.Så jag lever äfter vad som käns bra i dag..Det räcker att man har kämpat med ungarna hela deras upväxta, att det är A, O vad du stoppar i dig. o att du såver o att du rör på sig. Nä jag gör som jag vill nu.. äter röker dricker o mår bra..   Ja det va la fel svar som vanligt?? ## Comment 3 Author: Mammzing Kaffe å mazarin till frukost..... just nu ## Comment 4 Author: Free-spirit-minded jag tror att ett positivt tänkande gör mycket. jag är också rökare och jag vet att det inte är bra (har aldrig mått dåligt av det) tror jag skulle må sämre om jag slutade ## Comment 5 Author: Hoppfull Men jag tror att fokus på själva njutningen är det viktiga... alltså om man stoppar mazarin i munnen, smaka på den, sug i dig dofter och aromer, njut njut njut... För problemen beror i viss mån på att vi käkar utan att reflektera över smaker och dofter, snabbt och kanske framför tv:n utan att känna efter. Kanske är det så med ciggen med? Röker man som en njutningssak där varje bloss är en njutning, eller röker man för att lugna sig, dämpa hunger osv. För det finns ju folk som röker hela livet och är kärnfriska... och vice versa. Eller vad tror ni? ## Comment 6 Author: [Borttaget] Jag håller med dig Hoppfull.  Jag har i tre månaders tid varit utan smak och lukt pga bihåleinflammation och allergi och det är inte alls någon njutning att äta, röka osv, nu. Jag försöker istället komma ihåg hur det smakade och luktade. Jag tycker man ska vara helt konsentrerad på jus det man håller på med för tillfället för att få maximal njutning. ## Comment 7 Author: Hoppfull #6 Ja, jag tror att vi är så dåliga på det i vårt samhälle där vi oftast är på väg redan mot nästa aktivitet eller liknande, så vi är aldrig riktigt där vi ska vara. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jabb..positiv tänkare lever efter egen recept. Allt som känns bra för mig. Den gör jag. Resten slopar jag bort. Jag är också rökare och äter allt som är gott. (Födoämnes allergi vad jag har, begränsar tillräckligt mycket, att jag gör inte det). ## Comment 9 Author: Cristine #6 Det är sant Hoppfull,här ser man folk slänga i sig maten många tuggar inte ens men så är Losec en storsäljare också. De länder där man verkligen njuter av maten och man märker det på det glada folket är länderna runt medelhavet. De kan ta timmar på sig att äta. ## Comment 10 Author: Hoppfull Precis! Sitta stilla och låta måltiden vara en del av det sociala är vi ganska dåliga på i Sverige. Men vi förknippar också mat och godsaker så oerhört starkt med skam och skuld, särskilt kvinnor, det är nästan lite fult att äta och ha aptit eftersom det kopplas så starkt till övervikt vilket är bland det mest skamfyllda vi har i vårt samhälle. Jag tror knappt jag känner en enda kvinna som äter precis det hon vill när hon vill och bara njuter av det, utan att väga upp det med straffartad motion i olika former. ## Comment 11 Author: Cristine Jag tror att äta långsamt och njuta av maten gör att man inte går upp. Jämför Spanien eller grekland t.ex med Usa där folk äter till fots, där ser man att i övrlag är de tjocka i Usa medans i medelhavsländerna har de inte detta problem ## Comment 12 Author: Hoppfull #11 Ja, det är väl en del av problemet i alla fall. Sedan tror ju jag att mängden tillsatser, alltså kvaliteten på maten, är avgörande. Käkar man mest halv- eller helfabrikat som micrats och sedan slängs i sig i bilen eller osm du säger till fots så får man förstås i sig mycket mindre näring men mycket annat skit.