# DRICK!đŸ„€ Author: Lona Det ska bli varmt eller extremt varmt idag pĂ„ mĂ„nga hĂ„ll sĂ„ se till att ta hand om er! **Drick ordentligt**, hĂ€ll gĂ€rna upp en tillbringare/stor flaska med vatten eller annan vĂ€tska och se till att ni fĂ„r i er det ordentligt. Det kan vara bra att inte bara dricka vanligt vatten utan vĂ€tskeersĂ€ttning eller liknande. Se naturligtvis Ă€ven till att folk och djur i er omgivning fĂ„r i sig vĂ€tska och har det sĂ„ bra som möjligt. ❀ Det Ă€r Ă€ven hög eller extremt hög brandrisk pĂ„ mĂ„nga stĂ€llen, tĂ€nk er för nĂ€r det gĂ€ller eld! (Dock Ă€r vĂ€l grillning och eldande inte sĂ„ lockande idag men det rĂ€cker med en gnista eller en fimp för att leda till en katastrof.) ## Comment 1 Author: DesK LĂ€mna vĂ€tskeersĂ€ttning till dom som verkligen behöver den. Det har sagts att det finns risk att den tar slut, dĂ€rför Ă€r det extraviktigt att friska vuxna mĂ€nniskor inte köper vĂ€tskeersĂ€ttning. Vi klarar oss bra med att dricka vatten och andra drycker. Ayran Ă€r gott och lĂ€tt att göra sjĂ€lv, spĂ€d naturell, syrlig yoghurt med vatten och blanda i lite salt och finriv lite gurka, blanda och njut. Detta Ă€r f ö en trevlig mĂ„ltidsdryck Ă„ret om 😊 ## Comment 2 Author: Maria #0 Bra uppmaning #1 HĂ„ller med. Köp ingen vĂ€tskeersĂ€ttning i onödan. Man kan göra ersĂ€ttning sjĂ€lv. ## Comment 3 Author: Sindri NĂ„gra korn havssalt dĂ„ och dĂ„ Ă€r ocksĂ„ bra. Det Ă€r mycket salt vi förlorar nĂ€r vi svettas och dricker vi bara vatten fĂ„r vi saltunderskott i blodet. Om man kĂ€nner sig yr och illamĂ„ende i vĂ€rmen Ă€r det ofta saltbrist. Jag kom nyligen hem frĂ„n Italien och vi hade mellan 35-38 dagtid, det funkade jĂ€ttebra med vatten och salt. Jag har alltid en liten burk med saltflingor i vĂ€skan. Citron och gurka lĂ€skar ocksĂ„ bra. Konstigt nog Ă€ven varma drycker. En favorit hos mig Ă€r te pĂ„ basilika med lite citron i. Det kan man dricka kallt ocksĂ„, men magen gillar inte för kallt. ## Comment 4 Author: MonicaLagerquist Gör egen vĂ€tskeersĂ€ttning och blötmatssoppa till hunden och katten. Hunden fĂ„r Ă€ven hundisglass. ## Comment 5 Author: Maria Att doppa olika melonbitar och ananas i havssalt Ă€r jĂ€ttegott🙂 ## Comment 6 Author: oh-la Lika mycket behöver man kanske pĂ„minna om att inte dricka för mycket vatten. För de flesta vuxna friska Ă€r det bĂ€ttre att reglera vĂ€tskeintaget genom att hĂ„lla koll pĂ„ hur mycket man kissar. Kissar man ljusgult och regelbundet fĂ„r man i sig tillrĂ€ckligt med vĂ€tska. ÖvervĂ€tskning ger liknande symptom som vĂ€tskebrist, alltsĂ„ huvudvĂ€rk, illamĂ„ende och yrsel. Vissa dricker dĂ„ mer vatten bara för att de tror att de lider av vĂ€tskebrist. https://ki.se/forskning/sluta-klunka-du-dricker-inte-for-lite-vatten ## Comment 7 Author: 91Marran Jag fĂ„r inte dricka för mycket enligt vĂ„rden. PĂ„ vintern Ă€r det lĂ€tt att dricka lagom, men nu Ă€r det svĂ„rt nĂ€r det Ă€r sĂ„ varmt. ## Comment 8 Author: Magrat NĂ€r jag jobbat pĂ„ festivaler nĂ€r jag var yngre sĂ„ delade man ut chips och vatten för att man Ă€ven skulle fĂ„ i sig lite salt. Att bara dricka vatten tar tydligen inte upp elektrolyter pĂ„ samma sĂ€tt. SĂ„ det Ă€r min go to, vatten, chips och sĂ„ svala platser som möjligt. Hundarna och jag kĂ€kar bĂ„da vattenmelon. Hur kisse gör vette tusan, men vi tillsĂ€tter extra vatten i blömaten. ## Comment 9 Author: Maria #8 Vattenmelonbitar doppade i lite flingsalt Ă€r jĂ€ttegott. ## Comment 10 Author: Magrat Åh, mĂ„ste testa! ## Comment 11 Author: Sindri #6: Det Ă€r dĂ€rför man skall ta lite salt dĂ„ och dĂ„. Jag anvĂ€nder en del vaniljpuver och lĂ€gger man lite saltflingor i en tom burk sĂ„ smakar saltet vanilj och det Ă€r jĂ€ttegott. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Dricker alltid mycket vatten men ocksĂ„ te. Ska snart ta en kopp te med lite brunch och slĂ€nga pĂ„ örtsalt pĂ„ mackan. Bevies fĂ„r grönt dĂ€r jag lĂ„ter lite vatten vara kvar efter sköljning och han fĂ„r uppblött pellets, givetvis friskt vatten flera gĂ„nger om dagen. Just nu mĂ„r han bra dock och har massvis med svala stĂ€llen att sky undan till. ## Comment 13 Author: Syntium #8 TĂ€nker ta vĂ€rmen som ett tillfĂ€lle att Ă€ta chips utan dĂ„ligt samvete 😇 ## Comment 14 Author: Fridaaaa Jag Ă€r jĂ€ttedĂ„lig pĂ„ att dricka - fĂ„r i mig max 1 liter vatten pĂ„ en dag :( Djuren byter jag vatten flera gĂ„nger per dag sĂ„ det alltid Ă€r nytt frĂ€scht vatten. ## Comment 15 Author: Syntium #6 Bra lĂ€nk! Intressant att man kan ha svĂ„rt att kĂ€nna törst, tycker jag ofta Ă€r det. Kanske beror pĂ„ att jag gĂ€rna andas med munnen och dĂ„ blir torr? Vet inte. Men Ă€r vĂ€l i alla hĂ€ndelser bra att uppmana folk att tĂ€nka pĂ„ hur mycket vĂ€tska de fĂ„r i sig nĂ€r det Ă€r ovanligt varmt. Tror man kanske förvĂ€ntar sig att "om jag behövde dricka skulle jag kĂ€nna mig törstig" men verkar ju inte funka sĂ„. SĂ€rskilt dĂ„ för barn och Ă€ldre. ## Comment 16 Author: Magrat #13 Det gör vi rĂ€tt i! ## Comment 17 Author: Zadeira Jag dricker snarare för mycket (oavsett vĂ€der) och mĂ„ste tĂ€nka pĂ„ att fylla pĂ„ med salt och mineraler samtidigt. Dricker man bara en massa vĂ€tska kan man fĂ„ brist pĂ„ just salter och mineraler. VĂ€tskeersĂ€ttning Ă€r ocksĂ„ bra om man dricker vĂ€ldigt mycket vatten, men som sagt tĂ€nk pĂ„ de som verkligen behöver den. ## Comment 18 Author: Syntium En tanke: man kan ju blanda egen vĂ€tskeersĂ€ttning och dĂ„ har man bĂ„de socker och salt. NĂ„n som vet vad sockret har för funktion? ## Comment 19 Author: Zadeira #18 Nu kan jag ha helt fel för mig, men min lĂ€kare pĂ„talade nĂ€r jag fick diabetediagnos i vĂ„ras att vĂ€rme kan pĂ„verka blodsockret. MĂ„nga Ă€ter dessutom sĂ€mre under vĂ€rmebölja. SĂ„ kan det vara nĂ„got med att hĂ„lla blodsocker uppe eller liknande? ## Comment 20 Author: Syntium #19 Ja, sĂ„ kan det ju vara. TĂ€nkte ocksĂ„ om det hade nĂ„n fysiologisk förklaring typ att sockret hjĂ€lper kroppen ta upp mineraler eller om det rentav bara Ă€r för smakens skull. ## Comment 21 Author: Sindri Det finns en felaktig uppfattning om att vi mĂ„ste tillföra socker till kroppen, men levern tillverkar glukos sjĂ€lv. Jag klarar inte varken socker eller de flesta kolhydrater, och det gĂ„r utmĂ€rkt utan socker. Jag har t o m varit inlagd pĂ„ sjukhus och fĂ„tt dropp med bara salt. ## Comment 22 Author: MonicaLagerquist Jag gissar pĂ„ att sockret Ă€r gör att det inte ska smaka saltvatten. ## Comment 23 Author: MonicaLagerquist Jag gör egen vĂ€tskeerĂ€ttning och smakar upp den med svartvinbĂ€rssaft som Ă€r helt osötad.