# Ont i huvudet..
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

Hej, ont i huvudet.. har ni några tips på hur man får bort det? ( utan tabletter, sova..) 

Jag sover förlite vilket troligtvis är det största problemet, spänningshuvudvärk , så ska gå och lägga mig tidigt.. 

Ha en bra kväll🪴

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hur är du med att få i dig vätska?
Upplever det som att det blir lite bättre av att dricka vatten.

## Comment 2
Author: Maria

Avslappning,  som #1 skriver vätska  eller kanske t,om en promenad.
Det gäller att hitta det som passar just en själv.

Söt liten hamster😊

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#2: håller med.

## Comment 4
Author: _Fisken

Spola hett vatten på huvudet och nacken förslagsvis i duschen.

## Comment 5
Author: Maria

Prova att göra lite nackgymnastik. Det kan hjälpa också. Finns att googla på olika rörelser.

## Comment 6
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

Tack för tips! De ska jag ta med mig till nästa gång 😒 Gick och la mig direkt för huvudvärken var överväldigande så han inte läsa era svar..tog en tablett, la en blöt trasa över huvudet och sen så rullade jag bara runt även om jag nog behövde vara still :/ 

Den är som tur borta nu .. 😌🪴🌱

#2: tack ❤️

## Comment 7
Author: Maria

Vad skönt att det gick över.

## Comment 8
Author: sp0ngeb0b

Jag får ofta spänningshuvudvärk och gjorde ett inlägg om det i Hälsa iFokus för ett litet tag sedan. Fick många bra tips. Om du vill läsa är länken här: https://halsa.ifokus.se/discussion/1526499/spanningshuvudvark

Träning är egentligen det som hjälper mest för mig. Inte alltid men oftast. Det gäller bara att jag inte har så ont att jag inte orkar ta mig iväg, haha. Dock beror min huvudvärk mest troligt på stress/spänningar snarare än sömnbrist. Vet du med dig att sömnbristen är orsaken är det ju bäst att sova men om du av någon anledning inte kan så finns det många saker att prova :)

## Comment 9
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#8:  tack! Ja jag är 13 och sover kanske 7 h , vilket nu ger resultatet … sen har jag ju stressat ganska mycket över prov och sånt ich. Tränar gör jag, det hjälper ibland men när det är så mycket så blir det bara värre 🙄🪴

## Comment 10
Author: Soligajag1

#0: 
Ojojoj. .stackars dig 😊🥰

Jag brukar smeta på lite tiger balsam på det stället jag har ont . Gnuggar med fingret , sedan har jag en vetekudde som jag värmer i mikron , har även en massage dyna som jag lägger på en fåtölj , sätter mig mot den , 

Hoppas din huvudvärk är bättre ! 
Krya på dig ❤️‍🩹

## Comment 11
Author: MonicaLagerquist

Min man brukar bota sin huvudvärk med ett varmt /hett bad.

## Comment 12
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#10:  tiger balsam verkar bra, det luktar dock så himla äckligt , tack förresten, jag mår mycket bättre nu 😌

## Comment 13
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#11: va smart!

## Comment 14
Author: Tarotstollan

#12. Det finns luktfri Tiger balsam att köpa på Apoteket eller i välsorterade livsmedelsaffärer. Har för mig att den burken är större än den som luktar starkt.

## Comment 15
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#14: jaha , tack för tips 🌱

## Comment 16
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

Fick bara 3, 5 timmars sömn, vet nu att jag behöver mer än det.. haha. 

På träningen brast jag i gråt direkt och fokusen ville ju inte vara med 😒

## Comment 17
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#9: skrev fel på timmarna 😅

## Comment 18
Author: Soligajag1

#11: 

Önskade jag kunde lägga mig i ett badkar och ta det lugnt! 🌹❤️Men jag har inget . 

Kan tro att huvudvärken går över då.

## Comment 19
Author: Soligajag1

#12: 

Så skönt för dig!
Tar bara lite tiger balsam 😊

## Comment 20
Author: [Borttaget]

Tänk på allergisk reaktion när det kommer till tiger balsam! Min pappa hade det mot värk och fick rätt så rejäla utslag efter det. Även på den svaga och en väldigt liten mängd. 

Jag själv tar en tupplur om jag har huvudvärk. Ta någon smärtstillande såsom alvedon och drick mycket te och vatten. Brukar hjälpa.

Att vara stressad i skolan och spänd går också att förebygga genom att planera när proven är och vilka dagar du pluggar till just det provet. 

Tänk på att inte börja plugga försent innan provet så att allt inte läggs liksom dagen innan.

Mvh Andra års gymnasie elev som har haft det väldigt tufft i skolan.

## Comment 21
Author: HaMsTeRpLaMsTeR123

#20:  tack, innan brukar heat vara en sån som ALLTID pluggade sista dagen men har ändrat det.. :) 

Att sova är det som tar bort själva huvudvärken 
(För mig) men att ligga i sängen flera timmar för att det gör så ont brukar göra så att det inte går 🙄