# Dumma dagar
Author: MonicaLagerquist

Hur gör ni med deppiga dumma dagar.Går i ide eller bara låter dem försvinna föbi,
Dagar då ni mår dåligt och bara vill att de ska ta slut.

## Comment 1
Author: Namiko

Jag låter mig själv må dåligt, gör vad jag känner för, även om det är att ligga i sängen mest hela dagen.

Håller det i sig mer än 1-2 dagar så börjar jag göra saker för att ta mig ur det och må bättre, som att äta nyttig mat, motionera och göra något produktivt.

## Comment 2
Author: DesK

Om det går försöker jag läsa bort sådana dagar. Försöker göra saker här hemma, gosa med Zaki, ta en promenad mm

## Comment 3
Author: Herveaux

Jag har samma strategi som #1.

## Comment 4
Author: JMW

Jag gör vad jag kan för att vända det negativa till något positivt. Att  gå i ide mår jag inte bättre av, inte min omgivning heller.
Det finns alltid något positivt att ta fram.

## Comment 5
Author: Scorpio97

Om jag har något jag absolut måste göra (tex obligatoriska skolsaker) så gör jag det, men det blir absolut bara det nödvändiga. Sen försöker jag att åtminstone gå utanför dörren och ta lite luft. I övrigt tillåter jag mig själv att må dåligt och gör bara det jag orkar eller har lust med. Oftast blir det att jag sover bort större delen av dagen, speciellt eftersom mina deppiga dagar oftast har samband med min huvudvärk då jag brukar sakna energi helt (och att göra saker jag inte orkar med ökar risken att jag kommer må dåligt imorgon också)

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Har kämpat med PTSD de senaste åtta åren, så om det är en dag jag känner att jag inte orkar mer än att se till att katten är mätt och belåten och ompysslad, så tycker jag att jag är värd att ta det lugnt i soffan och bara vara.
Ibland kanske man kan öppna en bok eller sätta på en LP, men finns även de gånger bara en tupplur hjälper.

Är det något livsnödvändigt, som att handla hem matvaror, så får jag förbereda mig mentalt i flera timmar innan.
När det är som värst, alltså.

## Comment 7
Author: Caeli

För mig fungerar det bäst att låta dagen flyta på. Att tillbringa hela dagen i sängen finns oftast ingen möjlighet till och jag skulle bara må ännu sämre.

## Comment 8
Author: Sindri

Göra saker hela tiden. Tvätta, städa, baka, sy. Under normala tider är det avkopplande att gå i affärer, inte för att handla, mer för att titta på vackra saker,  antisera, få inspiration. Museum kan funka lika bra.   
Viktigast av allt är att man kommer ut, helst i en skog.

## Comment 9
Author: Maria

Tack och lov så har jag å dåliga dagar psykiskt så att säga men jag försöker tänka på annat i så fall.

## Comment 10
Author: MonicaLagerquist

Hoppas på en bättre dag idag.

## Comment 11
Author: Soligajag1

#8: 

Verkligen en bra aktivitet att göra när man har en "deppardag"  , men många orkar ju inte ens ta sig ut då.  
Jag gör som du , , tvingar mig själv . Sen när jag väl kommit ut och till skogen , så mår jag bättre .  

Bild från pixabay

## Comment 12
Author: Soligajag1

Visst har jag sådana dagar med . 
Det konstiga är att DÅ , dessa dagar kan jag komma på massor med dikter , poesi som bara vill ut. .  
Då skriver jag , annars tar jag det bara lugnt . Låter kropp o knopp vila .

## Comment 13
Author: Carmarino

Brukar försöka göra något roligt, som t.ex. läsa någon trevlig bok eller titta på roliga klipp på t.ex. Youtube. (Det finns massor med standup comedy där.) Det är inte alltid det funkar, men ofta mår jag lite bättre åtminstone.

Fast ibland så tillåter jag mig att vara deppig och hoppas på att dagen ska var över snabbt.

## Comment 14
Author: citytjejen

Sådana dagar är det extra viktigt för mig att komma ut på promenad. Det lättar alltid upp min sinnesstämning, mer eller mindre 🙂

## Comment 15
Author: Fridaaaa

Hade sån dag igår.
Känns jobbigare med nu med coronan som begränsar så sjukt mycket

Lyssnar tex mycket på musik

## Comment 16
Author: MonicaLagerquist

Mår lika dåligt idag men imorgon ska jag må bättre .Det har jag bestämt.

## Comment 17
Author: Zadeira

Ett av mina motton är "Det är bara att bryta ihop och komma igen". Då och då har jag dagar då jag "ful-gråter" som jag kallar det (när jag totalt bryter ihop, hulkar, snoret rinner, jag inte ser något pga tårar) och liksom får det over with så att jag kan släppa det lite och må ok igen.

Detta året har dock varit fullständigt värdelöst, tror jag haft en två veckor lång "ful-gråt"-dag.

## Comment 18
Author: MonicaLagerquist

#17 Jag kör också på devisen Bryt ihop och kom igen.

Hoppas att du snart mår bättre.

Jag mår bättre men ännu är det inte helt okej.

## Comment 19
Author: JMW

Vi ser olika på livet. Jag vägrar att bryta ihop. Det finns inte.

## Comment 20
Author: Lona

Känner jag mig nere så försöker jag att göra något jag förhoppningsvis mår lite bättre av. Åka till stallet, gå ut med hundarna, läsa en bra bok - eller sitta och dega framför en film.
Att göra något som att städa eller andra saker jag borde göra funkar inte alls.

Är det värre än så så blir det oftast täcket över huvudet, eventuellt med hjälp av lite medicin. Jag ringer rätt ofta min mamma om jag inte mår bra.

Hoppas att du mår bättre snart, Monica! <3