# Vitaminer och kosttillskott Author: MonicaLagerquist Äter ni regelbundet vitaminer och kosttillskott? ## Comment 1 Author: Carmarino Äter D-vitamin och magnesium. Tydligen har jag haft brist på det, för jag har blivit mycket bättre sedan jag började med det. ## Comment 2 Author: MonicaLagerquist Jag äter magnesium och nått som jag inte minns vad det heter men det är för naglar och hår. ## Comment 3 Author: Sindri Oh ja, massor! Tyvärr innehåller inte grönsaker och frukt så mycket näring längre eftersom jordarna är så utarmade av all konstgödsel. ## Comment 4 Author: flocken Järn. Tar jag inte järntabletter blir jag sjuk under mensen. Feber o slö. Med järn funkar jag som vanligt. ## Comment 5 Author: Scorpio97 Jag äter järn eftersom jag hade kraftig järnbrist när jag var yngre och inte verkar kunna hålla normala nivåer genom endast kost (finns medicinsk orsak). Så i samråd med läkare äter jag järntillskott regelbundet, men inte dagligen. Den mörkare tiden av året äter jag även D-vitamin :) Periodvis loggar jag vad jag äter och ser hur intagen ser ut. För mig hjälper det och inspirerar till att äta mer hälsosamt. I första hand vill jag ju få i mig allt från kosten. Tex magnesium vet jag dock att jag kan ha lite svårt att få i mig tillräckligt av, så det köper jag en burk av då och då. ## Comment 6 Author: JMW D-vitamin halva året och de 20  järntabletterna jag får efter varje blodgivning. ## Comment 7 Author: Karmatarerskanise Multivitamin, omega 3, d vitamin och CLA. ## Comment 8 Author: Lillyrod Magnesium, zink, b-vitamin några olika sorter, järn och askorbinsyra (c-vitamin). ## Comment 9 Author: Åsa S D-vitamin tar jag stora delar av året man jobbar ju inomhus så det blir inte så mycket naturligt D-vitamin. Jag odlar en hel del egna grönsaker troligtvis innehåller de mer näring än butikens grönsaker, +jag ger dem extra magnesium eftersom svenska jordar ofta är lite magnesiumfattiga, det blir bättre än att äta piller eftersom min mage inte gillar magnesiumtabletter av någon form (har provat många sorter även såna som ska funka för känsliga magar) ## Comment 10 Author: sp0ngeb0b Jag äter vitamin D, vitamin B12 och omega 3-kapslar. Vitaminerna är för att jag inte äter animalier, samt pga solbristen. Omega 3 är för alla hälsofördelar och även träningsfördelar. Har även ätit probiotika i perioder men just nu har jag uppehåll. ## Comment 11 Author: Maria Det enda jag äter är D-vitamin. Förr åt jag en himla massa kosttillskott och var väldigt noga med vad jag stoppade i mig. Jag jobbade flera år i hälsokostbutik och gick den interna hälsorådgivarutbildningen. Sedan jag blev sjuk äter jag det jag tycker om och litar på provsvaren från läkaren och jag har inga brister än så länge.😉 ## Comment 12 Author: Fridaaaa Nej. Har dvitamindroppar men inget annat Har svårt att svälja tabletter, kapslar går inte alls och inget med sötningsmedel i så tja inte mycket kvar ## Comment 13 Author: Namiko Jag tar D-vitamin och B12 regelbundet. Borde vara dagligen men jag är bra på att glömma. Tar zink och magnesium ibland. Försöker få i mig så mycket jag kan via kosten men har inte råd att äta så nyttigt som jag vill alltid. ## Comment 14 Author: [Borttaget] I dessa tider kan det nog vara bra att ta D-vitamin. https://www.expressen.se/halsoliv/d-vitamin-kan-ge-skydd-mot-covid-19/ ## Comment 15 Author: MonicaLagerquist Man kanske skulle börja äta D-vitamin. ## Comment 16 Author: CasaRamon Tar Magnesium, C-vitamin, D-vitamin, Zink och K2 ## Comment 17 Author: flocken Även börjat med B vitamin. Syndes på blodprover att jag inte hade något i kroppen. ## Comment 18 Author: Mooniq Äter en del tillskott men försöker hitta så naturlig källa som möjligt, tex Kelp - torkat/malt i kapslar för selen och jod. Näringsjäst - har en del olika B-vitaminer. MSM - organiskt svavel som hjälper senor o muskler och cirkulationen Kalium - vi får i oss lite genom kosten och behöver rätt mycket av det. Äkta C-vitamin - Nyponpulver, rawfood som är torkat på låg temp, har mycket C-vitaminer kvar i sig, har även köpt rawfood torkad mald Havtorn med go syrlig smak. Askorbinsyra är bara en del av c-vitamin och är den fabrikstillverkad så har kroppen svårt att ta till sig den. ## Comment 19 Author: Sindri #9: Det där var intressant - magnesium till växterna. Jag skulle vilja ge inte bara magnesium utan även andra mineraltillskott till mina odlingar. Mitt citronträd fick nytt liv när jag gav det järn och nu har jag faktiskt köpt specialnäring till det - det är en väldigt skillnad. Har aldrig trott på sånt förut. I vilken form ger du magnesium? ## Comment 20 Author: TatsuOni D-vitamin och B12 dagligen. ## Comment 21 Author: [Borttaget] Nej äter ingenting sånt däremot äter jag en väldigt varierad kost, mycket grönt och dricker massor med mjölk något jag vuxit upp med och kan inte vara utan och jag dricker drygt en liter om dagen. Nötter, fisk, baljväxter, frukt listan kan göras oändligt lång så jag får i mig det jag behöver via kosten och mår bra i både kropp och själ så inga tillskott behövs. ## Comment 22 Author: sp0ngeb0b #14: Intressant! Tycker ändå det verkar som att en generellt god och hälsosam livsstil är bra för att förebygga covid. Och att ta tillskott av vitamin D är ju näst intill en nödvändighet under vintern här i Sverige pga bristen på solljus, så det skulle jag vilja påstå tillhör en hälsosam livsstil. :) ## Comment 23 Author: Åsa S #19 till växterna ger jag epsomsalt 1-2msk i en kanna med 5 liter vatten som får stå och lösas upp och som jag vattnar med lite nu och då när jag kommer ihåg det. Man kan även blanda det i vatten och spraya på sin egen hud magnesium tas upp av huden med ## Comment 24 Author: Sindri #23: Tack, har alltid undrat vad epsomsalt är. Har faktiskt köpt magnesiumspray till huden för ett tag sedan, men inte kommit ihåg att använda det. ## Comment 25 Author: Totum B och D-vitamin, samt Magnesium. ## Comment 26 Author: MonicaLagerquist Nu står det på köpelistan att jag ska köpa D vitamin idag. ## Comment 27 Author: Sindri Köp inte på Apotek bara, de är så svaga. Jag handlar det mesta sånt på nätet. D3 med K2 är bra. https://www.apotea.se/sok?q=D3/K2 https://www.bodystore.com/k2%2Bd3-vitamin-i-kokosolja-60-kapslar/A5095-42.MASTER.html https://apohem.se/great-earth-vitamin-d3/k2-60-kapslar ## Comment 28 Author: MonicaLagerquist köpte idag. ## Comment 29 Author: Sindri Vad blev det för sort? https://www.ica.se/halsa/artiklar/varsolen-ingen-saker-kalla-till-vitamin-d/ ## Comment 30 Author: MonicaLagerquist #29 https://apohem.se/vitaminpro-d-vitamin-90-tabletter ## Comment 31 Author: JMW Jag köper alltid denna och har gjort i många år. https://www.apotea.se/puori-d3-d-vitamin-120-kapslar ## Comment 32 Author: Sindri #31: Jag med, men jag läste för ett tag sedan om att ta K2 ihop med D3 och jag hittade en sort, men nu hittar jag inte igen den.