# Äta frukost Author: aggeelin Äter du frukost? Nu? Som tonåring? Jag råkade hamna på tonåringar ifokus. Där fanns en tråd om frukosttips. De flesta som skrev i den åt ingen frukost. Inte alls. Eller kanske lite yoghurt om något viktigt prov skulle skrivas. Någon hoppade även över lunchen. Hungern försvann då. Jag har alltid varit hungrig på morgonen och mått bra av att äta då. När jag var liten åt vi havregrynsgröt med socker på - därför tycker jag inte om sån gröt nu :)   Som tonåring åt jag, i veckorna, smörgås och choklad eller fil och smörgås. På helgerna åt jag en rejäl frukost, det var gott!! ## Comment 1 Author: jossan... jag äter frukost:) ## Comment 2 Author: aggeelin Vad? ## Comment 3 Author: jossan... olika, ibland knäckebröd med ost eller annat bröd... jag dricker mjölk eller te till... på helgerna så äter jag ibland bara brunch eftersom att jag vaknar ganska sent då...Men jag kan äta det mästatill frukost men jag klarar inte av yoghurt av någon anledning:/ ## Comment 4 Author: [Borttaget] Fyra mackor på fullkornsbröd och en skål fil och cornflakes. Kaffe. ## Comment 5 Author: Intehärutandär Jag slutade nog äta frukost i mellanstadiet. Mår illa på mornarna och är väldigt morgontrött (alltid varit), så jag kan inte äta något förens 3-4 timmar senare. Och då är det lunch. Men jag kan hoppa lunchen också utan problem. Det kvittar vilket som. Äter jag lunch, så blir jag inte hungrig på 6-8 timmar. Och då är det kväll istället och dags att varva ner och sova. ## Comment 6 Author: Fridaaaa Äter stort sett alltid frukost. Viktigt viktigt! Får mer ork, kan koncentrera mig bättre och så med. ## Comment 7 Author: Afturelding Jag äter alltid frukost, annars blir jag sängliggandes. Min väldigt höga ämnesomsättning gör ju också att jag måste äta precis innan jag går och lägger mig. Jag äter samma frukost varje morgon. Yoghurt med müsli, ett glas juice och en kopp te. Efter 2 timmar äter jag något mer. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Frukost är ett måste för mig. En vardagsfrukost måste innehålla bröd av nåt slag, med ost eller nåt på. Kaffe vill jag också ha. Ibland ett ägg. Om jag ska anstränga mig lite mer kan det bli pankisar. ## Comment 9 Author: Maria Jag äter aldrig frukost. Inte ens när jag var hemma med sonen när han var liten. Jag gjorde rejäla frukostar till honom och min man men åt aldrig själv. Enda gången jag äter frukost är på hotell och då ska det vara äggröra, korv eller bacon och färska tomater😉 ## Comment 10 Author: JanGBG För mig är frukost ett MÅSTE! Kokt ägg (eller två) rågbröd med skinka och ost, te med mjölk + Juice och yoghurt. Kan hålla med om att hotellfrukost ska vara som Maria säger. ## Comment 11 Author: citytjejen När jag ska jobba och går upp runt 6 så är jag inte superhungrig men äter en skål fil/yoghurt med müsli. På helgerna äter vi mer. I tonåren åt jag alltid frukost, blir så matt och sockerlåg om jag skippar frukosten. ## Comment 12 Author: [Borttaget] Jag äter alltid frukost, vad skulle driva kroppen den första halvan av dagen annars? Jag blev inte långlivad utan frukost. För mig är det numera fullkornshavregrynsgröt med Lingon och mellanmjölk, en skiva lingongrova med ost och oftast ett par kokta ägg, grönsaker och frukt. När jag var tonåring åt jag också frukost om det fanns något att äta, det gjorde det inte alltid. ## Comment 13 Author: aggeelin Jag kan inte vara utan frukost, jag blir matt och mår konstigt. Klarar inte av att göra något. ## Comment 14 Author: theomuffin Jag äter ALLTID frukost är bara 12 men har alltid atit frukost. Jag äter olika, ibland müsli med fil, havregrynsgröt, macka mm. ## Comment 15 Author: aggeelin Kroppen är som en maskin som behöver bränsle för att fungera bra. ## Comment 16 Author: Anders 50 Äter frukost. Vad..beror på vad jag ska göra under dagen. Är det risk för att det blir långt till nästa måltid (på jakt) blir det en rejäl grötfrukost. ## Comment 17 Author: jossan... Jag äter även toast ibland:) ## Comment 18 Author: aggeelin Finns mycket gott att äta till frukost!! ## Comment 19 Author: Maria Åh, nu kom jag på att har jag någon gång gjort äggost så är det gott till frukost med lite hallonsylt på. ## Comment 20 Author: jossan... vad är äggost?? :3 ## Comment 21 Author: Maria En rätt från Bohuslän. Man sjuder en blandning av mjölk, ägg och gräddfil tills det "skär" sig och lägger massan i en äggostform som får rinna av under natten. Sedan stjälper man upp den och konsistensen är som en slät pudding kan man säga. Jättepoppis på julbord numera. ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Äter du det till frukost? ## Comment 23 Author: Maria Japp, de gånger vid jul och påsk när det har blivit över😉 ## Comment 24 Author: jossan... #21 kul! det hade jag aldrig hört talas om! ## Comment 25 Author: Maria #24 Hittade [denna](https://www.google.se/search?q=%C3%A4ggost+bild&oq=%C3%A4ggost+bild&aqs=chrome..69i57.2596j0j4&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8) länken på lite bilder ## Comment 26 Author: jossan... #25 jag måste prova att göra det någon gång! ## Comment 27 Author: [Borttaget] #26 Det måste inte jag. Särskilt inte till frukost. Men, men, smaken är som baken... 🙂 ## Comment 28 Author: penke tidigare, låångt efter tonåren åt jag bara  en kaffe(en tid med en cigg)  ÄR för morgontrött att äta mer, nu TAR jag mig tid,   orkar både sova lite mer OCH  äta lite mer, kan/får flexa  pressad ½citron i ..3 dl varmt vatten o ett kokt ägg ("alltid")  sedan samma, men varierat, rawfood bovetegröt mm, knäcke/ost/stekt ägg, kiwi o/e apelsin, toast, vetegräs-shot,    o kaffe 🙂    penke ## Comment 29 Author: JanGBG Äggost är jätte gott! Min farmor gjorde det ibland. ## Comment 30 Author: zabelle Cornflakes med mjölk, en kopp kaffe och ett glas juice till första frukost vid 5 snåret. Nästa frukost vid 9 tiden på jobbet, då blir det oftast en tallrik gröt, det går snabbt att micra. ## Comment 31 Author: Endezeichen Jag är 15år, och äter ingen frukost, förutom på helgerna. Då kan det bli chili sin carne eller ärtsoppa. Funderar på om jag inte borde ta frukost på morgonen också. Funderar på mixade nötter (som bör vara utdrygat med något...) med ris- och kokosnötsdryck (eller annan dryck). En macka tipsade min hemkunskapslärare om. Vi får se. ## Comment 32 Author: [Borttaget] #31 Då går du i skolan? Utan energi fungerar inte hjärnan särskilt bra, den går ner på sparlåga. Ingen höjdare när man pluggar. Det är inget skämt det där som dietister tjatat om i 50 års tid, - att frukosten är dagens viktigaste mål. 🙂 Jag har gått upp och gräddat pannkakor åt våra barn ända sedan de började i skolan. Under en period ville dottern inte ha pannkaka, utan tog bara en rostsmörgås och ett glas mjölk. Hennes ork under lektionerna, koncentrationen och hennes studietakt sjönk märkbart direkt. Nu har de båda tröttnat på pannkaksfrukost, så nu blir det kokta ägg, ostsmörgåsar och mjölk till frukost för dem. ## Comment 33 Author: Endezeichen #32 Jag går i skolan. Jag har aldrig riktigt märkt att hjärnan går på sparlåga. Jag har aldrig ätit frukost. Vissa dagar äter jag inte ens skollunchen. Dessa dagar har jag upplevt att det också går bra och jag håller fokus. Men jag ska se om jag orkar gå upp och göra frukost. Ska pröva det. ## Comment 34 Author: [Borttaget] #3 Tänk om det är så att du har vant kroppen vid sparlåga så att den tror att det är normaltillståndet? Vad ska din kropp, alla celler, hjärnan använda som bränsle om du inte äter? Tänk motor eller maskin som aggeeling nämnde i #15. Hur skulle det bli om du skulle ta moppen till stan, men strunta i att tanka först? Kroppen är en biologisk maskin som behöver bränsle kontinuerligt. Om man låter bli att äta under längre tid kommer kroppen att börja bryta ner sig själv för att driva de livsuppehållande systemen som hjärta, hjärna, lungor, lever och njurar. Det kallas att bli katabolisk. Nu är det förstås inte farligt att strunta i frukost och lunch enstaka gånger, men gör man så hela tiden kommer man att hamna i temporära kataboliska tillstånd. Fundera inte längre, börja med frukost 🙂 ## Comment 35 Author: Fridaaaa #33 Väldigt viktigt att äta för kroppens skull.  Så gillar du inte skollunchen: Ha med något enkelt att äta.  Lovar, det gynnar din kropp i längden. Frukost räcker med till exempel fil, yoggi, macka eller liknande, bara man får i sig något vettigt innan man åker. När jag gick gymnasiet åkte jag med buss redan kl6 på morgonen = kunde inte äta frukost när jag steg upp (alldeles för tidigt) så hade med mig och åt på tåget sen eller direkt när jag kom till skolan: Vi hade så bra med att vi hade fika runt 10 tiden sedan lunch vid 12-12.30. ## Comment 36 Author: Scorpio97 Jag är en av dom som skrev inne på tonåringar också, är sexton år och går på gymnasiet. Jag äter i princip aldrig frukost eller lunch. Jag har i flera år tvingat mig själv att äta frukost och lunch, för att vuxna i min närhet har sagt att man ska det. Om jag ska få i mig frukost alls så måste jag kliva upp mycket tidigare, jag klarar inte av att äta direkt när jag vaknat. Även om jag kompenserar med att lägga mig tidigare så blir jag mycket tröttare av detta. Lunchen på skolan är inte speciellt god, så för det mesta har det bara blivit mackor eller ris/potatis(vilket jag personligen inte tror är så nyttigt).  När jag började högstadiet för tre år sedan, började jag strunta i frukost och lunch. Och jag mår mycket bättre. Förr blev jag trött efter både frukosten och lunch. Har dessutom inte hittat något vettigt att äta till frukost. Äter jag frukt, yoghurt eller mackor till frukost nu, så blir jag dålig i magen eller mår illa (vilket jag ibland blev förr också, jag har bara inte kopplat ihop det tidigare). Något kraftigare som gröt eller så får jag inte i mig utan att spy.  Nu kan jag dessutom använda lunchen till skolarbete också, vilket jag tycker är bättre än att jag ska använda den till att tvinga mig själv äta mat jag inte vill ha. Jag upplever dessutom att jag blir mer sockersugen om jag äter frukost/lunch, men det beror väl förmodligen på att jag inte hittat något bra att äta då.  Var det mitt inlägg du syftade på med "Hungern försvann då"? För i så fall missuppfattade du mig. Jag skrev att jag aldrig blir hungrig, och att det därför är enklare för mig att skippa frukost/lunch än någon som blir hungrig var fjärde timme. Jag skrev inte att jag inte blir hungrig pga att jag skippar frukost/lunch. Jag blir nämligen inte hungrig oavsett hur mycket och ofta jag äter. Så har det alltid varit för mig.  För många är säkert frukosten och lunchen väldigt viktig, men vi är olika och jag tycker inte man ska anta att den är lika viktig för alla (: För mig funkar det utmärkt att bara äta middag och kvällsmat. Jag har för övrigt gått hos dietist för några år sedan, och hon tyckte att det var helt okej att bara äta ett mål om dagen om man känner att man mår bäst så.  Och nu blev mitt inlägg onödigt långt, sorry. ## Comment 37 Author: [Borttaget] #36 Vem riktar du dig till med frågan i ditt inlägg? ## Comment 38 Author: Scorpio97 #37 Första inlägget, alltså aggeelin. ## Comment 39 Author: [Borttaget] #38 Okej, då är jag med. Jag säger inte att alla måste följa samma mall, men på något sätt måste det finnas bränsle i kroppen. Klarar man av att fylla på såpass att det räcker med ett mål för hela dygnet så är det såklart okej, men det kan inte vara vanligt. Det låter lite som lejon 😉 Jag har också mycket svårt att äta frukost innan jag "mornat" mig ordentligt och går aldrig direkt från slafen till frukostbordet. När jag är hemma dröjer det nog en timme minst innan jag äter efter att ha gått upp, men jag äter alltid frukost, annars har jag ingen energi att få något ur mig, vare sig ur kroppen eller ur knoppen. De dagar när jag åker till dialysen äter jag inte frukosten hemma, utan väntar tills jag får på kliniken, det brukar vara ungefär 9.30 och då blir lunchen kl 15 och sedan middagen när jag kommit hem, ungefär 18. Ska jag ut och jobba med något hemma utan att först ha ätit frukost, är det bara för mig att gå tillbaka in efter bara högst en timme, för att äta. Annars kroknar jag helt och hållet och tappar all ork. ## Comment 40 Author: penke på tal om, eller som variant på "pannkaka"  en lätt-gjord o bra bas i magen om/när jag inte ..orkat äta/laga mer   eller som jag ..periodar med:  mosa en mogen banan, vispa ihop med ett ägg   stek !   😛    penke ## Comment 41 Author: cattisa Jag älskar frukostar! För det mesta blir det favoriten: Havregrynsgröt med lingonsylt, havremjölk och kanske lite skivad banan. När jag var liten fick vi ofta havregrynsgröt med socker och mjölk och jag avskydde det! Ända tills min blivande man kokade havregrynsgröt och övertygade mig om att äta det med lingonsylt eller hjortronsylt. Och nu är jag fast! Gröten blir så olika beroende på vem som kokar den! Min man är världsmästare!! Men jag har lärt mig själv också att få den som jag vill.' Om jag inte får frukost blir hela dagen konstig. ![Skrattar](http://livskvalitet.ifokus.se/images/empty.gif "Skrattar") ## Comment 42 Author: penke ..☺️ mycket av mina recept sitter tydligen i händerna..  jag kom på det var ett tag sedan jag gjorde ..min banan-pannkaka #40  så jag återupplivade gamla minnen..  kom nu ihåg att strö i, nå\`n annan frukt eller bär   innan jag vänder pannkakan i stekpannan, blåbär/hallon ..  eller om idag, smått skivad/tärnad jorggubbe 😛    penke