# Motionera Author: stina63 Ja hur är de? Motionerar ni tränar ni joggar och spinning allt vad det heter? Själv så har jag funderat på de. Men har bara kommet till ordet fundera. Men jag cyklar varje dag i ur och skur. De är en form av träning. Sen tränar jag fingrarna också skriva på datorn. Trädgårdsarbete jösses vilken motion man får. ## Comment 1 Author: Anders 50 Nej! Tränar inte i ordets betydelse, men lever ett aktivt liv som innebär att jag rör på mig och märker att det finns muskler som inte används jämt. 😃 Många av mina bekanta sen ungdomen, som verkligen "tränat" i sitt liv..och varit piggheten själva upp till 60-års ålder, har antingen dött, fått allvarlig stroke, hjärtinfarkter eller annat som gjort dem "gamla" och handikappade i förtid. Märkligt!?  Lagom..eller lite...är nog bäst. ## Comment 2 Author: stina63 Med andra ord Anders De är inte bra att träna hehe,,, Lagom är bäst Har en väninna och hennes dotter hon joggar till jobb sen joggar hem efter jobb. De är bra bit, Ca en mil till jobb sen hem igen. Jösses Amalia, ## Comment 3 Author: Anders 50 #2  Vi pratade om det häromdan...hur många av våra bekanta "träningsmänniskor" som antingen är döda i förtid eller svårt sjuka. ## Comment 4 Author: Fridaaaa Motionerar genom promenader med hundarna eller själv  (mest med dem). På sommaren blir det även lite cykling.  Att storstäda, klippa gräset, städa till djuren osv blir också motionspass ;) ## Comment 5 Author: stina63 Ja de är inte roligt höra att folk dör i förtid när dom tränar håller på, Tror jag nöjer mig med trädgårdsarbete och cykling ## Comment 6 Author: Tarotstollan Jag nöjer mig med promenader! ## Comment 7 Author: Intehärutandär Jag har klarat mig på promenader, cykling och sex än så länge. Det räcker fint för mig. Att svettas i grupp mer än två är inget för mig. :) ## Comment 8 Author: Maria Det får bli promenader numera. Däreot har jag börjat på sjukgymnastik och ska dit 3:e gången idag. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag hör till dem som avskyr motion. Varför hålla på och springa och flåsa om man kan ta det lugnt? Promenader med hunden får räcka för mig. ## Comment 10 Author: citytjejen Jag tar powerwalk varje dag, 7 km. Ibland kör jag crosstrainer på gymmet också, brukar bli 40-45 min då. Springa/jogga gör jag aldrig eftersom jag tycker det känns obehagligt i kroppen. ## Comment 11 Author: Maria Så nu har jag varit på sjukgymnastiken och denna gången var det inte balansen som tränades utan styrkan. Jag är ju ganska svag i vänstersidan så det blir lite knackigt. ## Comment 12 Author: JanGBG Går mycket under tävlingarna i fältskytte (mellan stationerna) och så har jag min träning hos sjukgymnasten för att stärka muskler. Är igång och går ganska mycket varje dag. Men tyvärr har jag en övervikt och den får man inte bort genom att röra sig, men man mår bättre. ## Comment 13 Author: [Borttaget] Att inte alls motionera är detsamma som att ge upp hjärtat och då lever man inte länge om man ser på saken generellt. För att hjärtat ska förmå att slå hela den potentiella livslängden måste man höja pulsen emellanåt för att själva hjärtmuskeln ska få lite träning och hålla sig i trim. Undantag finns alltid, men jag är övertygad om att de som dör trots träning hade dött ändå, jag tror inte att det finns ett samband. Min farsa har tränat i hela sitt liv och han använder sin skivstång mer eller mindre dagligen fortfarande, 80 år gammal. Själv lever jag precis som Anders ett aktivt liv, även om jag tvingats slå av på takten en del efter hjärtinfarkten 2007. Njursjukdomen sätter också många orkeskäppar i hjulet för mig, jag orkar inte som tidigare. Men att sitta stilla är inget för mig, särskilt inte när vädret är inbjudande. Då går jag ut och jobbar med något, eller tar gåstavarna och kameran på en promenad. Emellanåt hjälper jag pojken med styrketräningen och då får jag ju visa honom hur det går till, vilket förstås innebär viss träning, jag har mångårig erfarenhet, innan jag bev njursjuk styrketränade jag minst 10 timmar i veckan. 🙂 ## Comment 14 Author: [Borttaget] #13: Det är möjligt, t.o.m. sannolikt. Tyvärr är det så i mitt fall att gymnastiken i skolan gjorde sitt bästa för att få min lust att motionera att försvinna för all framtid. Aldrig i livet att jag skulle sätta min fot på ett gym. Nej, då tar jag det mycket hellre lugnt och läser en bra bok istället. Jag får bara ångest av att springa och stressa. ## Comment 15 Author: Fridaaaa #14 Promenader är dock också motion 🙂 Likaså dans mm också. 🙂 Motion är ju inte automatiskt gym eller joggning, finns så mycket olika saker som räknas som motion 😃 ## Comment 16 Author: stina63 Jag beundrar er som motionerar🌺. Men jag håller på att peppra mej att motionera.. Tills dess så fortsätter jag att cykla i ur och skur oavsätt väder sen rensa i trädgården och promenera. ## Comment 17 Author: Fridaaaa #16 Fast du motionerar också eftersom du cyklar 🙂 Samt promenerar ## Comment 18 Author: stina63 Jo frida de gör jag men de är för jag tycker bussarna hör i Malmö är så dåliga. Tar lång tid får åka omvägar till jobbet. Går fortare att cykla i Malmö. Men de är en form av motion. ## Comment 19 Author: Cristine För mycket inte alls bra, ingen alls förödande.Jag tränade i 6 timmar varje dag sedan arbetade jag 2 timmar om dagen så höll ja påå i en massa år. Jag är inte död och tänker inte heller lägga fötterna i luften, men jag är utsliten i varenda led