# Motionsdagboken Author: Skorpion76 Välkomna! Har berättar vi om våra träningsäventyr, våra mål och tipsar varandra om bästa möjliga motion.  Igår gick jag en riktigt lång promenad i det fina vädret och det var jätteskönt. ## Comment 1 Author: Maria Det finns Träning iFokus också😉 ## Comment 2 Author: Skorpion76 Jo, jag vet! ## Comment 3 Author: Intehärutandär Bra ide ! Jag har städat hela lägenheten idag. Igår altanen + längre hundpromenad. Är dålig idag, men ska försöka leka med hunden i trädgården innan dagen är slut. ## Comment 4 Author: Skorpion76 Idag gick jag iockså en promenad i solskenet! ## Comment 5 Author: Anders 50 Gick till bilen och sen gick jag inne i affären. Har gått en del inne i huset och ute i trädgården. ## Comment 6 Author: susiemicelind Idag lördag gick jag och min man och dv.pudeln Molly två promenader ganska långa. Min man och jag har gjort det i över 20 år nu ..promenerat så gott som dagligen 😛 ## Comment 7 Author: Skorpion76 #6 Bravo! ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag stod dubbelvikt halva dagen igår och skruvade trall på balkongen, så idag har jag så lagom ont på baksidan av låren och i ryggen. Det andra halvan ägnade jag åt att såga till alla bitar, så mina onda axlar fick sig en duvning de också. Omöjligt att sova med sådan värk, så det var bara att krypa upp och ta en kombo smärtstillande medikamenter. ## Comment 9 Author: Skorpion76 #8 Mysigt! Den smärtan visdte var den satt! ## Comment 10 Author: [Borttaget] #9 Jodå, jag har alltid ont i lederna och axlarna är värst, men handleder och fingerlederna är inte sällan ordentligt smärtande de också, så den där kombon jag tar är rätt ofta förekommande för att jag ska få sova. Allra värst är det när jag får fantomsmärtor i benstumparna, mot den smärtan finns inget att ta till annat än att bedöva skallen så att jag somnar ändå trots smärtan. 🙂 ## Comment 11 Author: Skorpion76 #9 Hoppsan, är du amputerad! Det visste jag inte! ## Comment 12 Author: [Borttaget] #11 Ja, jag har gått på proteser i 16 år, det går bra och de flesta som inte vet att jag är amputerad ser det inte när jag har långbyxor. Det är inte alltid bra att det inte syns, för då kan jag bli skuffad och knuffad. På sommaren har jag därför alltid kortbyxor så att det ska synas ordentligt. Ingen knuffar den som går på proteser. 🙂 Jag använder heller ingen kosmetik på mina proteser, jag kör med raka rör nedanför själva protesholkarna. Jag har alltid gillat raka rör i alla andra sammanhang, så jag kör samma koncept i det här sammanhanget också 😉 Ibland händer det dråpliga saker när jag vistas i utrymmen med många människor. För några år sedan när vi varit på Gotland en vecka och skulle gå ner till bildäck när färjan lagt till vid kajen i Nynäshamn, var det en lätt överförfriskad finne som tyckte att jag gick för långsamt nedför trapporna. Jag hade långbyxor, så han såg inte mina proteser och kängade till mig på vad som var tänkt att träffa smalbenet. Istället träffade han instrumentet under protesholken, den del som röret fäster i och som man skruvar på för att fininställa vinklarna i protesen. Instumentet är tillverkat i rostfritt stål och har 4 inställningsskruvar som sticker ut. Jag gissar att han träffade skruvarna med sin badtofflebeklädda fot, för han skrek till och sa "helvete, vad är du gjord av grabben?". Jag bara log snett åt honom och tänkte att där fick du 😃 ## Comment 13 Author: Skorpion76 #12 Har du plastben eller kör du med ledda stålben? ## Comment 14 Author: [Borttaget] #13 Förstår inte riktigt vad du menar, vad är "ledda stålben" för något? ## Comment 15 Author: Skorpion76 #14 Jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva dm, men protesen består av en hylsa där stumpen sätts i och sedan ser benet ut som en stålpinne. Den här bilden är nog den som bäst liknar vad jag menar. ## Comment 16 Author: Skorpion76 Här är en annan bra bild. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jaha, du menar en protes med knäled, nej jag är amptuerad 15 cm nedanför knäna så jag har egna knän. Utöver det är de lika. ## Comment 18 Author: Skorpion76 #17 Det var typ sådana proteser jag menade! ## Comment 19 Author: [Borttaget] #18 Jaså, men jag har ingen led i proteserna annat är i fotleden. ## Comment 20 Author: Karmatarerskanise Idag vadade jag i gyttja ut till fiskeplatsen. Säkert bara 200m men med vatten och gyttjemotstånd kändes det bra mycket längre. Sedan blev det flugfiske ca 3h i vind innan man fick vada tillbakA! ## Comment 21 Author: Cristine #20 Jobbigt!😛 ## Comment 22 Author: Karmatarerskanise #21 Ganska! Men härligt!😃 ## Comment 23 Author: [Borttaget] #22 Var du tyngre lastad på hemvägen då? 🙂 ## Comment 24 Author: Karmatarerskanise Har redan fisk i frysen så allt släpps tillbaka :) ## Comment 25 Author: Skorpion76 #20 Åh, trevligt! ## Comment 26 Author: zabelle Jag hakar på här 👍 Har varit skadad sen i somras och inte kunnat träna men nu börjar det bli bättre så ska försöka springa igen, med start igår. Enligt appen Runkeeper: Jogging /powerwalk 3 km Gårdagens hundpromenader 7,4 km ## Comment 27 Author: Skorpion76 Idag gick jag hem från habiliteringen i regnet! ## Comment 28 Author: Fridaaaa Gick en runda på lite mer än 3 km med hundarna nyss, lugn och skön kvällsprommis. Så himla skönt att kunna göra det på kvällarna igen (går inte promenader när det är mörkt). ## Comment 29 Author: Skorpion76 Om två veckor planerar min kontaktperson och jag att prova på friidrott. Det ska bli riktigt roligt!