# Bugg rular
Author: penke

i åratal har jag glömt, hittat på undanflykter, skabara varje terminstart  
 Äntligen har jag fått tummen ur,  
jag har startat min första nybörjarkurs i bugg ikväll ! 😮  
  
det var Tok-roligt, en massa fniss, skratt o bus, åt o med oss själva😃  
  pedagogiska lärare, smyger på lite mer o mer,  
 stegen sitter bättre o bättre redan första kvällen  
  
risk för träningsvärk i morgon ?  🤔  
  
det är väldigt avspänt, för alla är ju på samma nivå  
 och jag är lättad att jag fick med mig min annars ..onna höft \*ler\*  
  
säger bara, har nu tummen kvar "där"  
 jaga upp dina lokala buggkurs imorgon!  
 om du är ny eller ringrostig, börja NU  
 det är många kurser som startar nu i dagarna..  
  
  
   penke

## Comment 1
Author: stina63

Men vad härligt penke,, Bugg är så härligt roligt något som jag också har velat lära mig mer av,,  
kanske jag också ska börja

## Comment 2
Author: penke

Tveka inte ,stina!  
 du vet väl vilka dansskolor du har i närheten  
googla annars, ring och boka in dig **imorgon,**    
 sitt inte som jag gjorde ..förlänge o ångra att du inte började 😃  
  
  får jag första dansen vid ev. sajt-träff \*ler\*  
  
  
   penke

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Bugga är kul.... och bra för konditionen!

Grattis till ett bra val av kurs! 😉

## Comment 4
Author: Anders 50

Ser ut att vara kul för de som håller på, men tyvärr inget för mig. 🥵

## Comment 5
Author: penke

Tack  
 jo kondisen lär bli bättre  
 med massa skratt ..  
  
  men, som GunillaF skriver.. bra för kondisen ( 🥵)  
 fast, du gillar bättre dansa med ..älgar 😃  
  
  
   penke

## Comment 6
Author: aggeelin

#0 så roligt!!

Ett tips för höften är att styrketräna lite lagom så att musklerna håller åt bättre (om det är ok för läkare förstås)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#5 Hahahah... Nää du. I dans är det män som gäller 😃

## Comment 8
Author: Mooniq

Superkul med bugg! jag har gått många nybörjarkurser bara för att det är skoj och att få dansa.. 😃 Det har även blivit påbyggnadskurser lite då och då..

## Comment 9
Author: penke

jo, roligt 🙂  
 ..jag har börjat smått, med knäböj/huksitt 5-10 ggr då och då  
 och höga knä-lyft  
 trägen vinner !  
  
  
kalvdans..\*hihi\* menade nog att 890-3 gillar jakt bättre  😛  
  
  
superkul ! 😃  
  jag tror nog det var några ..mest ringrostiga(som gått nybörjar tidigare)  
 de hade på söndagar(?)  tränings/nöjes-dans för medlemmar  
 som ska vara poppis, hörde jag från annat håll i kväll !  
     fast, jag väntar nog till nästa helg innan jag går dit \*skratt\*  
  
  
   penke